(ワーク)指輪を使ってイライラやストレスを解放しよう。

私達は46時中、様々な感情に飲み込まれてたった今目の前にある楽しさや幸せに気づいていないことが多いのではないかなと思うのです。

 

例えば綺麗な新緑の並木を歩きながら、実はその美しさを見ながらも、心配事や焦り、悩みが頭の中をクルクルしていたり。

例えばいよいよ今日から楽しみにしていた旅行。でもいざ旅が始まれば頭の中では楽しさよりも
待ち時間のイライラ、無事に目的地に行けるか心配、期待外れの食事にがっかり、戻ってからの仕事の心配、また家事に追われるのかとぐったりした気持ちに気を取られてしまったり。

自動に繰り返し発生する思考のまま、反応のまま、感情のまま無意識に生きていると、大抵の場合私たちは、体はどこかへ出掛けても、心はいつでも過去や未来にいるのです。ストレスから、イライラから逃れられず心の底から楽しむ事が難しくなっています。

ー変えようと頑張らなくていい。大切なのは今の自分を大切に思う気持ちー

もしかしたら今読んでくださっているあなたも日々、育児や家事、仕事に追われて自分の気持ちに構ってあげられる時間が持てずにいるかもしれません。自分の気持ちより、他者の気持ち。自分の考えよりも、一般常識。そんな毎日を繰り返しているうちに自分の気持ちに鈍感になってしまい、自分がもはや何を考えているのかすら気が付かないかもしれません。

ただイライラや疲れはハッキリと感じていて、どうしたら良いのかわからない。気が付いたら体調を崩してしまったり、周りがとても良く見えて、比べては落ち込んでしまったり。自分には何もないような気がして鬱々とした気分になってしまったりします。

でもまた、そんな自分の感情に構ってる暇もなく、何かをこなしながら頭はすでに5分後へ飛んでいて目が回りそう。だからますますイライラする、ストレスがどんどん溜まる。そしてそんな自分がまた嫌になる。そんな事はありませんか?

そんな時、今ここをあるがままに観察するマインドフルネスはシンプルですがとても役に立ちます。あっ、今とってもイライラしているなと気付くこと、シンプルに感情に気付くだけでOK。特に身構えたり、こんな事思っちゃだめだ!と感情を否定したりしないでただ気付いてみて下さい。その時、”気付いている自分”と、”イライラの感情”に距離が出来ます。すると自然と次に発生する感情にストッパーがかかり気持ちが落ち着いてくるのです。これがマインドフルネスの働きです。

 

これであれば、どれだけ忙しくても、どこにいても、誰と一緒でも観察するだけなので簡単に取り入れられます。

ー指輪をマインドフルネスのツールに使ってみようー

もう一つ心を落ち着ける方法として天然石の存在はとても大きいです。天然石をしばらくジッと見つめているとその美しさに心が静かになってくるのを感じます。特に心を落ち着けようと頑張らず、呼吸を味わい、石を味わってみて下さい。

《こんな綺麗なものを前にしてうすら汚い事ばかり考えていてはバチがあたる。。。》そんな気持ちになってきます(笑)私自身が訳も分からずイライラしたり、人生がうまく回らない。そのような状態の時、マインドフルネスはとても役にたっています。同じようにネガティブな思考や感情に悩んでいる方に美しいツールとして使ってもらえたらと今こうして天然石を使って指輪やジュエリーを制作しています。

モヤモヤとした気持ちが覆いかぶさってきたら、指輪をじっと眺めてみてください。そしてシンプルに今している呼吸に気付いて味わってみて下さい。呼吸と指輪。その静かな世界を味わってみましょう。そして「大丈夫。全ては必ずうまくいく。無理しないでも上手くいく。そのままのあなたで構わない。」そんな声掛けを自分にしてあげてください。たった数秒でも構いません。声掛けはあなたの心を安心させてくれるものであればどんなものでも構いません。

 

(繰り返し繰り返し。。。のりしお君も繰り返し、繰り返し)

 

モヤモヤしたら繰り返し繰り返し。自分を本当に労われるのは自分だけです。そのままの自分で構わないわけがない。そんな思考が湧いてきても構いません。そんな思考にただ気が付いて、呼吸に意識を戻しましょう。繰り返しているうちに、あなたの思考は変わっていきます。私たちは繰り返し考えた思考が信念に変わるからです。実際、安心する思考は安心する感情を作り、安心する現実を体験するように出来ています。それは時に引寄せと呼ばれたりしますが、良い気分は良い気分を体験する流れを運んできてくれます。

きっと美しいジュエリー達も力を貸してくれています。なぜなら彼らは万物を想像する力が創った存在だからです。どんな時だって、静かにそこで輝きを放っています。雨の日はテンションが下がって輝かない。なんてことは彼らにはありません。彼らはどんな時もそのままの自分でリラックスして、存在しているのです。決して周囲に流されたりしないし、不安定になったりもしません。だから大丈夫。全ては完璧なタイミングであなたを完ぺきに導きます。あなたがすべき唯一の事は全ての流れを信頼して、リラックスすることだけ。初めは信頼できないかもしれないけれど、繰り返し繰り返し。思考のクセは、行動のクセを治す事と何ら変わりはありません。照れるとなぜか変顔をしてしまう癖が嫌なら意識して繰り返し変顔をしない練習をしますね。それと同じです。

どんな思考や感情が湧いていようと、《これが今の私の中にある思いなんだなぁ》とただ静かに認識してみる。その感覚に良いも悪いもラベル張りをしないで。あとの事は本当の自分が完ぺきなタイミングで解決してくれます。本当の自分て?それはハートの奥深くに存在する魂としてのあなた。神聖な存在の事です。その存在には良い気分でいる時のみ繋がれます。

 

ーfigの指輪ー

天然石は同じ種類の物でも一石ずつ個性があるから面白い。人間と同じです。ピンときた天然石を手のひらに乗せてみて良い気分になる感覚を感じられるものだけ仕入れています。

なのでどうしても一石ずつ形が違います。同じサイズに研磨した石であれば、リングを作るのに型を取って量産できるのですが、f i g (フィグ)のリングは石の形に合わせて一点一点ハンドメイドで石枠を作り、リングアームを作りと時間と手間をかけて作っています。

主に石選びは私、製作は夫と職人さんでチマチマと作業しているのでそれはとても大変なのですが、そうして出来上がるリングたちは、愛おしくてとても良いエネルギーを放っているように感じています。

fig(フィグ)のリングは少しいびつで味わいのあるデザインが特徴です。一つ一つの石が形や色味が違うように、金属の部分も一点ずつ違った味わいを楽しんでいただきたいな。と思っています。決してリーズナブルでは無いかもしれませんが、じっくりとお気に入りを探して大切な一本を見つけていただけたらと思います。そして、その一本をずっと大切に扱っていただければ本望です。きっといい相棒になる事と思います。

グリーントルマリンのK18オーダーメイドリング

 

良い気分になるアイディア

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