アパタイトと楽しむ、”自分報告”で心のデトックス。

このクリスタルに惹かれる人はいますか?

こちらはイエローアパタイト。エネルギーの滞りを流していきます。もしかしたら今、周りの人々や環境、自分の心と身体との一体感が感じられず身の置き所が無い感覚があるかもしれません。不要になった古い思考、固定概念といったものを手放す心のデトックスが必要な時期かもしれません。

固定概念はどうやったら手放せるのかな?
そんな時は、内なる自分に向かって報告してみるのがオススメです。良い事も悪い事も【今〇〇で嬉しい】【腹が立ってる】【美味しい!】【美味しいと感じながら同時に明日の心配が湧いている】【あの人おしゃれ】【腰が痛い】【腰が痛いと同時に愛犬が可愛い】【前から来るあの人を苦手と思っている】【上司に今また嫌味を言われるんじゃないかとドキドキしている】と淡々と今自分が経験している事、感情を内なる自分に報告してみるのです。

ポイントは、頭や心にではなく内なる自分に、ネガティヴもポジティブも分け隔てなく同じように報告する事です。きっとネガティヴな事に関しては報告しながら同時に重たいエネルギーを感じるはずです。その重たいエネルギーを感じたらそれも報告するのです。【この報告で今嫌な気分だ】と。そして、報告した後少し深呼吸をしながら内なる自分の静けさに耳を傾ける事をワンセットにしてみてください。内なる自分は丹田(おへそより指二本下)に存在していると私は思っています。内なる自分は、何も喋らない静かでいつでもありのままを受け入れてくれて、平穏な神聖なる存在です。いじわるな感情の自分も、不安に縮こまっている自分も、かと思えば急に楽しくてハイになるちょびっと情緒不安定な自分も!そこに報告したら、全て浄化されていく。全てのベストな解決策を知っている。導いてくれる。と考えて見てください。

何だかほっとしてきませんか。少し気分が楽になりませんか。

そのようにあるがままの今の自分を報告していく事で、あるがままの内なる状況を改めて認識していきます。それは、以前書いた本当の自分に繋がる3つのモードの①受け入れるに繋がっています。そしてそれは、丸ごと自分を受け入れる事にもなります。もし、今自分の事が好きになれない。そんな時も無理に自分を好きになろうとせず、これを試してみて欲しいと感じます。

私も毎日様々なことを内なる自分に報告しています。それは行動をしながらその行動を実況中継するという形の時も多々あります。【コーヒーを淹れる】【歩く】といったたった今行っている行動を伝えるだけです。そしてその中にふと感情が湧いてきたらそれを伝えます。【いい香り】【歩けてしあわせ】そんな風に丹田の内なる自分と過ごしているとマインドが安心し始め、頭が整い、満足していくのが分かってとても好きです。これは完全に<今ここ>に根差しているとも言えます。

ハム子 好きな食べ物はひまわりの種。少々おデブ。

我が家はハムスターのハム子を飼っていますが、この子がかわいいのだけれどトイレを覚えないからあちらこちらとおがくずの中にそれはまぁ気まぐれにそしてコロコロのブツを(食べながら見ている方がいたらごめんなさい。。)するのです。そして一日の終わりに全てを割りばしでつまんで綺麗にするのですが、豆拾い競争でなかなかいい線まで行きそうなくらい毎日ひたすらつまむわけです。家事が終わり、(やったー!ようやく自分の時間)と思った矢先すっかり忘れていたハム子の豆掴みを思い出した時の何とも言えない感情。。そんな時も間髪入れず【今がっかりしている】【可愛いけどめんどくさい】と心に報告。そして耳を傾けると何だかそれ以上でもそれ以下でもないんだ。と勝手に腑に落ちてしまうのです笑 (どうしようもない例えですみません) でも、心が自由を取り戻します。

良いと言うラベルも、悪いと言うラベルも貼らない。ただ今こう言う状態なんだ。と言うニュートラルになっていきます。固定概念は同時に解体せざるをえないのです。

自分の内側に、いつも誰よりも頼りになる存在がありますよ。アパタイトはそんな事をあなたと一緒にシェアしていきたいと思っています。もっと心を解放しよう。とメッセージを送ってくれています。

何か決断をしなきゃいけない時、物を選ぶ時、最悪と思う事にぶち当たった時にも聞いて見ましょう。【どうしたら良いですか?】

すぐに答えが見えなくても、こうして内なる自分にアクセスを続ける事は何よりも安心感、安堵感を私たちに与えてくれます。良ければ1週間、2週間と続けてみて欲しい。そんなマインドフルネスなツールです。

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