私の免疫力アップのお守り

心身共に健やかに毎日を過ごすのは豊かな人生を歩むにもとても大切なことですね。

ヨガをしたり、ウォーキングをしたり、野菜ジュースを飲んだり。運動も食事もとっても大切です。

その中で今日は私が愛用している免疫力アップのお守りをシェアさせてください。何か参考になれば幸いです。それからうがい手洗いも忘れずに!

左からご紹介していきます。

Pukka社 Elderberry & Echinacea
パッカ社のエルダーベリー&エキナセアのオーガニックハーブティは免疫力アップ。実は今も記事を書きながら飲んでいますが、甘めでフルーティーな香りでとっても美味しいです。パッケージもお茶の色もピンクで気分が上がります。5歳のお嬢さんもお気に入り。しかもオーガニックなので安心して飲めますね。普通のエキナセアティーは癖が強めなのでお嬢は飲んでくれませんが、これは美味しいようです。良かった!

Novascotia Organics
ノバスコシア・オーガニクスのエキナセアスプレー。天然の抗菌物質、プロポリスも入っているから殺菌効果も。外出前と帰宅後にシュッと口にスプレーすれば一安心。かなりお守り感高め。気は心。これ大事!うがい手洗いエキナセア!ちなみに2歳から使えるようです。5歳のお嬢も朝と帰宅後にシュシュっとしています。バッグからこれを取り出すと仁王立ちで口を開けて待っています。

生活の木
マヌカハニースプレー。パッケージも可愛い。喉がイガイガしたらすかさずシュッ! 本当はお茶とかに入れるらしいけど、②同様にワイルドに口内へ。かなり効く!ちょっと炎症気味な時はビックリするくらいしみるけど、本当に効く!喉がイガイガ。咳が出る。そんな時はすかさずシュッとするとあっという間に落ち着きます。うがいとセットで。これもお嬢、仁王立ちで口開けスタンバイ。

Aesop
イソップのリンスフリーハンドウォッシュ 除菌率高めで香りも見た目もヨシ。使うたびに洒落た気分にさせてくれます。大きいボトルも家用に用意。ローズマリーやマンダリン系のハーブの香りに癒されます。お嬢の手も安心して使えます。

ルチルクォーツ 
必要な情報をルチルの金線がアンテナのようにキャッチ。道標として頼ってます。見た目の美しさにも癒されます。

でも1番大事なのはマインド!

もう一つ忘れてはいけないのは 、様々な情報やニュース、人との会話などで不安にならないようにぶれない自分でいること。本当に大切なことは内なる自分が良く知っています。うがいや手洗い、運動、免疫力を高めるバランスの取れた安心な食事はもちろん欠かせませんが、私が一番意識をしていることは朝目が覚めてから夜寝るまでの間出来る限り穏やかな気分で過ごせるように自分のご機嫌を取る事です。

それは自分にとって心地の良い事を選ぶということになりますが、実際問題として育児や家族、仕事などでどうしても自分の心地の良い事ばかり選んでられない!ということも多々あります。そんな時はどうするのか?

私の場合には、少し目を閉じて心臓あたりを意識します。口角は5ミリ上げます。そして深呼吸。キラキラとした美しいエネルギーが息を吸うときに肺いっぱいに入ってきて、ゆっくり吐きながらそのキラキラが頭のてっぺんからつま先まで体中をすさまじく巡るイメージをします。これを2,3分続けるとかなり気分が良くなります。キラキラでなくても、太陽の光や海、大好きな場所の楽しいエネルギーでも良いですね。体の中にその良いエネルギーが広がっていくイメージです。自分がイメージしやすい良い気分になるものならどんな物でも良いと思います。

家事をしながら、信号待ちの時、電車に乗っている時、携帯をいじっている時、入浴中、お手洗い、ヨガをしながら、コーヒーを飲みながら、体調がイマイチだなというときにも是非ご興味のある方は試してみてください。

それから、一番大切なことはストレスをためないこと。ストレスは免疫力を弱めてしまいます。だから「今ここ」を自分の人生の中心に置いて過ごすことが大切です。全ての意識を今ここに集めて、一瞬一瞬を丁寧に過ごしていきましょう。

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。