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《I feel good. 》自分の人生もご機嫌も自分で変えられる💫
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▪️天然石ジュエリーfigデザイナー
▪️パワーストーンセラピスト/ マインドフルネススペシャリスト
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作品紹介インスタはこちら　@fig_tokyo

スモーキクォーツに銀河の様に入り込んだブラックのキラキラ、ヘマタイト。そしててっぺんはアメジスト。

更に、こちらは古代の水入り😇
矢印↓の下にある気泡に注目！動くのが分かるかな🥰

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#フィグ
#パワーストーン
#オブジェ

このクリスタルに惹かれる人はいますか？

こちらはイエローアパタイト。もしかしたら今、周りの人々や環境、自分の心と身体との一体感が感じられず身の置き所が無い感覚があるかもしれません。不要になった古い思考、固定概念といったものを手放す心のデトックスが必要な時期かもしれません😌

固定概念はどうやったら手放せるのかな？
そんな時は、内なる自分に向かって報告してみるのがオススメです。良い事も悪い事も【今〇〇で嬉しい】【腹が立ってる】【美味しい！】【美味しいと感じながら同時に明日の心配が湧いている】【あの人おしゃれ】【腰が痛い】【腰がいたいと同時に愛犬が可愛い】【前から来るあの人を苦手と思っている】【上司に今また嫌味を言われるんじゃないかとドキドキしている】と淡々と今自分が経験している事、感情を内なる自分に報告してみるのです。

ポイントは、ネガティヴもポジティブも分け隔てなく同じように報告する事です。きっとネガティヴな事に関しては報告しながら同時に重たいエネルギーを感じるはずです。その重たいエネルギーを感じたらそれも報告するのです。【この報告で今嫌な気分だ】と。そして、報告した後少し深呼吸をしながら内なる自分の静けさに耳を傾ける事をワンセットにしてみてください。内なる自分は丹田（おへそより指二本下）に存在していると私は思っています☺️内なる自分は、何も喋らない静かでいつでも平穏な神聖なる存在です。そこに報告したら、全て浄化されていく。全てのベストな解決策を知っている。導いてくれる。と考えて見て💫

何だかほっとしてきませんか。少し気分が楽になりませんか。

そのようにあるがままの今の自分を報告していく事で、あるがままの内なる状況を改めて認識していきます。それは、以前書いた本当の自分に繋がる3つのモードの①受け入れるに繋がっています。そしてそれは、丸ごと自分を受け入れる事にもなります。

良いと言うラベルも、悪いと言うラベルも貼らない。ただ今こう言う状態なんだ。と言うニュートラルになっていきます。固定概念は同時に解体せざるおえないのです😌

自分の内側に、いつも誰よりも頼りになる存在がありますよ。
何か決断をしなきゃいけない時、物を選ぶ時にも聞いて見ましょう。【どうしたら良いですか？】

すぐに答えが見えなくても、こうして内なる自分にアクセスを続ける事は何よりも安心感、安堵感を私たちに与えてくれます☺️

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このクリスタルに惹かれる人はいますか☺️

こちらはスモーキクォーツ。大地のパワーを持つパワーストーン。これが気になった人は今頭も身体もフル回転でショート寸前かもしれません。やるべき事、乗り越えたい事があるけれど、日々忙しくマインドが不安定になり少し疲れが溜まっているかもしれません。責任感が強く頑張り屋の人が多い気がします。

大地に抱かれるような深い安心感、地にしっかり足がついたような感覚にしてくれるスモーキークォーツ。

【頭で考える事も必要だけど、ずっと使いっぱなしだと良い仕事は出来ないよ。たまには風を感じたり、木に触れたり、頭に休暇をあげてごらん。きっと休暇後すこぶる良い働きをしてくれるよ。】と言っています😌

一日中休む事は難しくても、少し手を休めて目を閉じ深い深呼吸を一回。お茶を口に運びながら考え事をする変わりにお茶の香り、味わいを楽しむ。鳴り止まない心のおしゃべりに耳を傾ける変わりに鳥のさえずりや音を味わってみる。

そんなふうに時々今ここに自分を戻してみましょう。きっと疲れが和らぎます🌿

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#マインドフルネス

このクリスタルに惹かれる人はいますか？

これはローズクォーツ。LOVEとビューティのパワー❣️

ローズクォーツが気になったならば、今少しハートが疲れているのかもしれません。頑張り屋で根はとても優しい。美しい物が大好き。だけど、自分にはストイックでありのままの自分を受け入れ難いと感じているかもしれません。

今の自分でオッケー。とあるがまま優しく自分を受け入れよう。とローズクォーツが言っています☺️

つい自分を、人の過ちを非難しちゃう。駄目だと分かってるのに同じ事しちゃう。あーあ。。またやっちゃった。。もしそんな風に感じたとしても、それを丸ごと受け入れていきましょう。受け入れるとは、許すとは違います。ただあるがまま今沸き起こる自分の感情がそこにあると認める、認識すると言うことです。

【私の中に〇〇と言う感情がある】

そうやって自分の内面に沸き起こる物を実況中継していくことが、感情と客観的に向き合う事になっています。そしてまさにそれが自分を優しく受け入れる事への入り口になります😇

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自分の中に光は存在しているよ。希

自分の中に光は存在しているよ。

希望の光、全てを司る光🌟💫😇

あなたが外側に探していたものは、内側でいつだって気付いてもらえるのを待っていますよ。

今週も素敵な1週間を。

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#全ては内側にすでにある

3つのモードいずれかである事が、宇宙の力と調和させる方法なんですって。

1 受け入れる
2 楽しむ
3 情熱を燃やす

何かをする時は、このいずれかであるか自分を観察してみてください。どれにも当てはまらない行動（抵抗している、拒絶、苛立ち、やる気がないなど）は、自分自身か他人を苦しめているはず🥺

常に自分を観察して、この3つのモードに無いと感じたら、丹田に意識と呼吸を向けてみましょう。しばらく意識を向けて静かにいると、穏やかさが広がってきませんか。その穏やかさを楽しんでください。

3つ目のモード【情熱を燃やす】まではいきませんが、1の【受け入れる】か、2の【楽しむ】モードにスイッチが切り替わります☺️

今日もマインドフルネスをシェアして、ストレスのない穏やかな一日を一緒に過ごしていきましょう🌿

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外側に見える世界が雨でも強風でも、本当の自分（大いなる存在に繋がってる自分）には何の影響もありません💫

本当の自分が存在する自分の内側に意識を向けましょう。そこは深い平和に包まれています。

それってどうしたら良いの？

先ずはゆっくり今の呼吸に意識を向けていきましょう。身体を出たり入ったりする目には見えないその呼吸に。そうしながら、次は丹田（おへそ指2本下）へ呼吸を送るイメージで意識も丹田へ向けてみましょう。ゆったりと。

。。。どうですか？絶え間なかった心のおしゃべりが静まって代わりに穏やかさが心に広がっていませんか？

初めの内はほんの数秒かもしれませんが、それは徐々に長くなっていきます。

それが、本当の自分であり、悟りであり、生命力を与える場所であり、目には見えない神聖な場所、大いなる存在そのものです😌

あちこち探し求めていた深い平和や豊かさや神聖なパワーは、自分の内側にすでに存在していたのです🌟

1日のうち、なるべく気が付いたらやってみてください。エレベーターの中でも、レジ待ちでも、キッチンで料理中でも、仕事の合間でもいつでも出来るマインドフルネスです。

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心のおしゃべりが止められない時何

心のおしゃべりが止められない時

何か選択を迫られた時

何故このような体験をしなきゃいけないの？と理不尽に思った時

ふと疑問に感じた時

そんな日常生活の中で身に起こる出来事に対しての解決策は頭で考えるより、自分の内側に尋ねてみよう。全ての完璧な答えを知っているよ🌕

これって、どう言う事ですか？　
私は何をしたら良いの？

そうやって内側に問いかけて、耳を傾けてみると内側に広がる静けさに気がつくはず。無限の力を持つ場所。

もしかしたら、それだけで全てが浄化されて手放せちゃうかもしれないし、もしかしたら何かすべき行動が浮かんでくるかもしれない。その答えはその時々で違うけれど、内なる自分〔＝宇宙、神様、大いなる存在〕に頻繁に意識を向ける事は、どんなアドバイスより完璧🌛💫

全ては自分の内側にあるんだね。実は外に向かって求めているものや、神様っていつだって内側に存在しているんですね。24時間365日アクセス可能、すでに求めているものは内側の奥深くに持っているんですね。

私は丹田がその広大なスペースに繋がっているような気がしています。だから、すっとんきょうに思うかもしれないけど、いつも丹田に尋ねて耳を傾けています🦻なるべく1日を通して丹田を感じるようにしています。繋がっていたいから😇これは人によるかもしれないけど、私には効果的。マインドがブレにくく、冷静、穏やかでいられます☺️

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パワーストーン・天然石ジュエリー | f i g(フィグ)

fig(フィグ）はパワーストーン・天然石ジュエリーのお店です。パワーストーンセラピストであり、マインドフルネススペシャリストのfig(フィグ)デザイナーが作るパワーストーンジュエリーと、より効果的に身に着けるためにとても大切であるマインドフルネスな考え方、過ごし方をご紹介しています。

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