#35 人の目、だいたい気のせいかも
ー人の目を気にしすぎる思考から自由になるヒントー 人の悩みのほとんどは、人間関係にまつわるものなんだそう。ふむふむ確かに考えてみれば、大小関わらずそう...
Good Mood Journal | 心ゆるむ読み物
#34 「最悪」か「伏線」か？ お気楽バンザイ。出来事の意味は自分で決めていいのかも
ー 意味は、自分でつくればいい ー 朝、鏡を見て「あれ？」って思う日がある。肌の調子がイマイチ。その瞬間頭の中で意味づけが始まる…。 「最...
#33 良い気分でいなきゃ！と頑張るあなたへ。何を思っても、うまくいくとしたら、どうする？
引き寄せや潜在意識の世界では、”いい気分でいること” ”感謝の波動が大切” そんな言葉をよく耳にします。だからつい、いい気分でいなきゃ、ネガティブにな...
#32 ユルフィー | あなたのハートに住む相棒
あなたのハートに住む相棒、ユルフィー-だいたい大丈夫にしてくる存在- figのGood Mood Journal（グッドムードジャーナル）をメインに時...
#31 毎日頑張りすぎてヘトヘト。心の不調に優しく寄り添って、楽に暮らすアイデア
ー実は意外と気づいていない【自分】のこと－ 毎日誰よりも一緒にいる自分。その自分についてどこまで知っていますか。『もちろん、１から100まで何が好きで...
#30 結局、人は変えられない。でも変わっちゃう話。
心も体も健やかで絶好調な時は、全てが輝いて見えますね。人間関係も良好。仕事だって順調。良いことが次々に訪れればそれは嬉しいですよね。ずっと続いて欲しい...
#29 100%好都合な人生を過ごす、１つのアイデア
コラムでは様々な角度から、お気楽で日常が心地よくなるマインドフルネスにまつわるアイディアをシェアしています。私たちは日々、様々なことを感じたり、色々な...
#28 また考えてる。でも、それでいい話。
マインドフルネスや潜在意識、引き寄せなどを学んで実践していると、感情が現実を創造するという事を理解しているために”ポジティブにならなきゃ”とか、”心地...
#27 いい気分になるなら、それで遊べばいい ー 心地よく生きるマインドフルネスシリーズvol.3 ー
このコラムは前回と前々回の続きものです。 いつも自分をモヤモヤさせている思考に気づいて、こういう思考があるんだなと一旦受け入れる。そしてその思考に反応...
#26 また考えてる。それに気づくだけでいい ー 心地よく生きるマインドフルネスシリーズvol.2 ー
前回のコラムの続きです （前回はこちら→） １ | ”あ、また考えてるな”と気づく思考のお喋りに、ちょっと聞き耳を立ててみる 望まない現実を作っている...
#25 幸福のハンドルは、私が握ってる ー 心地よく生きるマインドフルネスシリーズvol.1 ー
今回から３回に分けて改めてマインドフルネスについて書いてみようと思います。名付けて” 心地よく生きるマインドフルネスシリーズ ”...
#24 なりたい人になりきると、結果、そうなる。
ここではずっとマインドフルネスをベースに、心地のいい毎日を送るアイデアを、手を変え品を変えコラムに綴っています。 今回のコラムは遊び心を加えるアイディ...
#23 人と比べてガックし？ 自分のデコボコを楽しむために生まれたらしい
私たちは小さな頃、なんの疑いもなく、大きな夢も小さな夢も、どちらの方が無難で叶いやすいなど比べることもなく、誰とも比べず、どれも叶う気がして、楽しくて...
#22 やりたい事が見つからない時は、やりたくない事を見つけてみる
今でこそあれもしてみたい、こんなところにも行ってみたいと考えることが楽しいですが、実は以前の私は「夢は？やりたい事は？」と聞かれるたび、モヤモヤして嫌...
#21 結局、何を考えていても上手くいくという安心感
figのコラムの中でずっと書いている事といえば、”良い気分” であれば良い気分になる事がさらにやってくる。ということです。では、どうやって良い気分を作...
#20 今すぐなりたい自分になる
あなたはどんな自分になりたいですか。願いや夢は何ですか？ その願いが叶ったら、どんな気分だと思いますか。 新しい心許せる友達が欲しい？ 毎日をもっと充...
#19 良い気分になる言葉たち
言葉には力があります。その言葉を思い出すだけで、スッと空気が変わるような気持になったことはありませんか。ここでは私が何度も救われた優しくも力強い言葉を...
#18 一日中良い気分でいられる魔法
人生に沢山の幸福や豊かさ、健康が舞い込んでくる方法は感謝をすること。とよく耳にする方もいるのではないでしょうか。確かに感謝というのはとても良い波動なの...
#17 のんきにいる程願いは叶う
私たちは毎日様々な体験を通して新たな願いが生まれますね。例えば素敵な洋服を見つけたら数分前には無かったこの洋服が欲しいという願いが生まれます。おしゃれ...
#16 そろそろ幸せになってしまう事を許しても良い
”幸せになりたい。” そうしたら、今ここにある幸せを感じるところから始めてみましょう。 それはビックリするくらい小さなこと、一般的なことから始めてみま...
#15 今良い気分。それなら全てが大丈夫な理由
figのホームページではマインドフルネスについてシェアしています。マインドフルネスというのは一言で言えば「目の前の事に集中する状態」「今起こっているあ...
#14 【毎日がラッキーDAY】日常の面倒な作業を楽しみに変えるアイディア
figではマインドフルネスを取り入れて、日常をもっと平穏に楽しく過ごすための方法をお伝えしています。マインドフルネスは今ここを大切に生きる一つのアイデ...
#13 【あの人を元気づけたい】そんな時に本当にすべき事って？
子供や家族、パートナー、友人など自分以外の大切な誰かが悩んだり元気がないときは、自分自身も悲しく辛い気分になりますよね。何とか一緒に悩みを解決したい、...
#12 ネガティブを溶かす最強の力【今ここ】に繋がろう
ネガティブな感情やストレスは、「ここ」にいるのに「そこ」にいたいと思ったり、「現在」にいながら「未来」や「過去」に意識が向いていることによって、生まれ...
#11 健康もチャンスも。ありとあらゆる豊かな人生をあやつる最強ツール【呼吸の力】を呼び覚まそう
ハッピーマインドも、豊かなライフスタイルも、心身の健康も、全ては自分の心次第。その心を整えるマインドフルネスはここから始まると言っても過言ではない一番...
#10 止まらないネガティブな自動思考は、心地良さ一択でスルッと止まる
「うわ雨だ、最悪」「私っていつも結局ついてない」「はい終わった。この流れ、良いパターンにならないやつ」 毎回同じ状況で、同じ反応をしてしまう。そんなこ...
#9 【自分を何にも変えようとしない】なぜだかそれがネガティブな状況を変えていく
突然ですが、たった今何を思っていますか？ 今週も忙しいな。仕事かぁ、嫌だな。あの人と上手く接せるかな。最近友達と話がかみ合わない。今日の売り上げが心配...
#8 やりたい事が見つからない、、低迷していた人生が動き出す。【自分テーマづくり】のススメ
１．どうしたら自分の心を満たせる？ 人生のテーマを一つ見つけてみると、ガラリと人生変わるかも。今回は自分の人生のテーマについてのお話です。 就職しなき...
#7 思い通りにいかない時は”プカプカ流れにまかせる”が鍵
Go with the flow. 【流れに逆らわない】 私はこの言葉がとても好きです。チャレンジしても上手くいかない。人と比べて焦りを感じる。思い通...
#6 自分にイラッ、子供にイラッ、”手短ワード”で尾を引かない
自分にイラっとする時、ありますよね。もうしない！って決めたそばから、同じ間違いをしたり、優しくなろうと自分と約束したはずなのに、また失言してしまったり...
#5 心の不安モヤモヤは書いて捨てる。良い人生はリセットが大切
１・あなどれない。感情を文字にしてみるってすごい効果 あなたがもしも日々日記を書いたり、文字を書くという事に癒しを感じるタイプであればお勧めしたい手放...
#4 今日から人生が輝きだすシンプルな１つのアイディア
【１】楽しくテーマを決めよう 今日1日を充実させるには、その日の自分だけのテーマを決めてみるのもオススメです。 例えば今日のテーマは【楽しむ】とか、【...
#3 ハッピー体質の人が実践している一つの事
ーそもそもハッピーの基準って何だろうー 今幸せですか？それはなぜですか？ それとも今幸せより不安な気持ちですか？それはなぜでしょう？ いつも前向きな4...
#2 【子育てで余裕がない】マインドフルネスな育児
ー育児、目の回りそうな毎日でマインドフルネスなんて無理ー ”育児で慌ただしく毎日が過ぎて、自分をゆっくり見つめてる時間なんてない。” ”自分の時間がい...
#1 意識が変わると人生が変わる。心が楽になる、マインドフルネスって何ですか？
ーマインドフルネスってなんですか？－ 英語のMindfullness（マインドフルネス）を直訳すると「気を配っている状態」です。それは「目の前のことに...