ストレスはハッピーな人生の足を引っ張る困ったさん。心にストレスをためないシンプルメソッド。
ストレスは、「ここ」にいるのに「そこ」にいたいと思ったり、「現在」にいながら「未来」や「過去」にいたいと思うことによって、生まれるのですね。 今日が晴...
マインドフルネスあれこれ
口角５ミリの魔法
誰でもイライラ、ストレスが貯まる事、ありますよね。自分は穏やかに過ごしていても、誰かがイライラするとそれが伝染することもあります。 特にストレスで疲れ...
【あの人を元気づけたい時】に本当にすべき事って？
子供や家族、友人など自分以外の大切な誰かが悩んだり元気がないときは、自分自身も悲しく辛い気分になりますよね。 何とか一緒に悩みを解決したい、状況を変え...
ハッピー体質の人が実践している一つの事
ーそもそもハッピーの基準って何だろうー 今幸せですか？それはなぜですか？ それとも今幸せより不安な気持ちですか？それはなぜでしょう？いつも前向きな42...
【人の欠点や苦手な人を変えたい】マインドフルネスな方法
心も体も健やかで絶好調な時は、全てが輝いて見えますね。人間関係も良好。仕事だって順調。良いことが次々に訪れればそれは嬉しいですよね。ずっ...
【心の病に優しく寄り添う】マインドフルネスな暮らし
ー実は意外と気づいていない【自分】のこと－ 毎日誰よりも一緒にいる《自分》。その自分についてどこまで知っていますか。『もちろん、１から100まで何が好...
【子育てで余裕がない】マインドフルネスな育児
ー育児、目の回りそうな毎日でマインドフルネスなんて無理ー ”育児で慌ただしく毎日が過ぎて、自分をゆっくり見つめてる時間なんてない！” ”自分の時間がい...
【今ここ】の素敵な本
私が史上最強にメンタルが弱っているとき、何度この本達に助けられてきたか分かりません。ドイツ出身のエックハルトトールさんが書かれた本たち。ニューヨーク・...