いい気分のヒント | fig (フィグ) | 天然石ジュエリー

いい気分のヒント #47 メンタルが最強になってしまうワケ：答え→心地よく生きる

心地良さを生き始めると、メンタルが最強になってしまうメンタルを強くしたいと思ったとき、私たちはポジティブ思考を頑張ってみたり、気にしないように努力し...

いい気分のヒント #46 好きでいつづけると、道は開ける？不安な時に思い出したいシンプルなこと

「こうなったらいいな」その気持ちは、すごく大切に育みたいもの。でも、大人になった私たちは”どうせ無理かな” ”そんなに上手い話ならとっくになってるよ...

いい気分のヒント #45 心が整う方法は、人それぞれ | マインドフルネスは、チーンが全てじゃない

figでは、マインドフルネスの観点から“人生がふっと軽くなること”をテーマに綴っています。マインドフルネスと聞くと、瞑想や呼吸など「静」のイメージを...

いい気分のヒント #44 しなきゃ、より、したいが大切なわけ

「しなきゃ」と思うたびに、心のどこかがキュッと力む。それは真面目で頑張り屋さんな証拠でもあるのだけどその力みの分だけリラックスや心地よさからは遠ざか...

いい気分のヒント #43 夢は途中こそが、実は完成だったりして。

完成したら、安心する。そう思っていた。整ったら、結果が出たら、評価されたら、やっと落ち着くんだと。でも、最近気づいた。整えている時間が実は一番楽...

いい気分のヒント #42 世界はショーケース。豊かさゲームで遊んでみよう

”心地よく生きる”をテーマに実験している私は、最近、街を歩きながらちょっとした遊びをしています。世界はショーケースだと思ってみるゲーム。ショーケー...

いい気分のヒント #40 相棒として、生きてきた身体の話

コンプレックスも、年齢の変化も、団子でも隠し持ってる二重あごも、くせ散らかす髪の毛も。それ全部、「ここまで一緒に生きてきた身体の履歴」なんだとある日...

いい気分のヒント #37 今年は、ここに戻れば大丈夫

ぶれそうな日に、思い出したい言葉をひとつ新しい年が始まると、自然と”こうしよう”　“こうありたい”が増えていきます。でも今...

いい気分のヒント #36 あなたは、ちゃんとここに辿り着いた

” 気づくのが遅かったんじゃない。今だから腑に落ちただけ。“ 今年を振り返って、「もっと早く気づけていたら」「なんであの時、分からなかった...

いい気分のヒント #35 誰かのために考えたことが、いちばん深く自分を教えてくれたりする

ふと振り返ってみると、自分のことより、誰かのことを思って必死に考えた時間の方が、なぜか一生懸命だったりします。特に大切な誰かのことならなおさらです。 ...

いい気分のヒント #34 叶う可能性があるから、願いは湧いてくる

願いは、叶う可能性があるところにしか湧いてこないふと浮かぶ”こうなったら良いなぁ”それは、根拠のない妄想でも、現実逃避でも、単なる夢見る少女でもあり...

いい気分のヒント #33 AとBで迷ったとき、ベストな道の選び方のコツ

本音の選び方は、実はすごくシンプル AとB、どちらにしよう….って迷う時。私たちはつい、世間体や条件、”こっちの方が正解っぽい”という謎の...

いい気分のヒント #32 全てがうまくいく安心の作り方

歩いてる時お茶を飲んでぼーっとしている時その何気ない時間に意識はどこへ向いてますか？何だかツイてる人、いつも自然体なのに運を持ってるような人は意識の...

いい気分のヒント #31 すべては、グッドタイミング

予定がずれたり、思っていた流れと違ってしまうことがある。その度に、”なんでこうなっちゃうんだ？”って思うけれど、後から振り返るとちゃんと意味があった...

いい気分のヒント #30 私って変わってる？は宝物

周りと違う考え方をしてしまったり、ちょっとズレてるかな？と感じる時間ってありますよね。でも、その”ズレ”こそが、自分の芯のかたち。誰かとピッタリ重...

いい気分のヒント #29【どの道も、ちゃんと繋がっている】

(これで良かったのかな…)と不安になったら、その道の途中で得たものを思い出してみましょう。出会った人感じたこと変わった自分それらがあるか...

いい気分のヒント #27 【急がなくて、大丈夫】

人と比べたり思うように進めなかったりすると「もっと頑張らなきゃ」「早くしなきゃ」と焦ってしまう。でも、焦りの中には”ちゃんと進みたい”という自分への...

いい気分のヒント #26 【焦ったら、はぁ〜。でリセット】

焦りを感じた時にはまず深く息を吐き出しましょう。イメージは暖かなお風呂に入って心地がいい瞬間に出る「はぁ〜〜」それだけでも心の中のざわめきが少し静まり...

いい気分のヒント #25 【ブレても、戻ればいい】

人は誰だって揺れるものですよね。気持ちが迷ったり考えがブレたりするのは自然なこと。むしろ、それは自分を大切にしてるっていう証拠でもあったりすると思う...

いい気分のヒント #24 【戻る場所は、いつもハート】

ブレてしまったら、深呼吸してハートに戻ってみよう。ハートに戻る？それって結局どういうことよ。 ”で、私はどうしたい？何を感じて生きていたい？”と問いか...

いい気分のヒント #22 【未来の私ならどうする？】

今よりもっと幸せになりたい豊かになりたいやりがいを感じたい健康になりたいそれなのについ過去の失敗や迷いに引っ張られてしまうことは誰にでもありますね。...

いい気分のヒント #21 誰かと比べて落ち込んだら、すかさず呟く魔法の言葉

誰かと比べてモヤっとした時まずは深呼吸してハートに問いかけてみよう。”で、私はどうしたい？” その答えは小さな声かもしれないけれど一番自分らしくて確か...

いい気分のヒント #20 私は私でいい、これホント。

周りと比べてつい焦ったり落ち込んだりすることは誰にでもある自然なこと。でも、比べたところで何か変わるわけでなし心が軽くなるわけでもない。私には私の歩...

いい気分のヒント #19 優柔不断な私よ、さよなら。シンプルだけど、決断が早くなる１つの方法。

選んだ後にふとよぎる迷い。 (あっちの方が正解だったかな。。。？)そんな時こそ自分の感覚を信じてみましょう。そしてこう呟いてみよう。「こっちで良かっ...

いい気分のヒント #18 選んだ後に迷いが出たら ”こっちで良かった” を味方にしよう。

選んだ瞬間の自分にはその時にしか分からない確かな感覚があったのだ。なのにあとから湧いてくるよ、迷いや不安がトレビの泉のように絶え間なく。まいったね。...

いい気分のヒント #16 流れにうまく乗る人は、１つのコツを知っている

誰かの意見や知識を聞いたときなんだかしっくりこないモヤっとする。なんでだろう。そんな時は立ち止まって”そうなのかな？”と自分にたずねてみましょう。 ...

good mood journal#15

いい気分のヒント #15 退屈よ、さよなら。毎日同じ繰り返し…流れを変える小さなアイデア。

退屈、平凡、変わり映えがしないそう感じている時ほど、何か大きく変えようと頑張りがち。だけど、実は本当に流れが変わる時は小さな一歩からということが多か...

いい気分のヒント #14 心が満たされない時は、自分に違う景色を見せてあげよう

何だか満たされない、違う景色が見たいと感じた時は自分からの大切なメッセージ。だからその感覚を大切に拾ってほんの少しだけ動いてみましょう。私たちは木...

いい気分のヒント #13 幸運体質になる。ふと受け取った、ラッキーを思い出す

過ぎた日々の中で、ふとした瞬間に思い出す小さなラッキー。誰かの笑顔に救われたあの日思いがけず手に入った素敵な瞬間探していたものが見つかったことショー...

いい気分のヒント #12 上手くいくか心配な時に使える、１つの言葉

理由はあるような、無いような。ふと（なんか、上手くいきそう）と思えるとき、実は脳も自然にその流れにフォーカスしています。人間の脳は意識を向けたものに...

いい気分のヒント #11 いい気分に頑張りはいらない。たったこれだけで、のん気な自分になって...

毎日を忙しく生きていると、目の前に実は存在している小さなラッキーや喜びよりも、未来への不安や過去の後悔に気持ちが引っ張られがち。この先は一体どうなっ...

いい気分のヒント #10 虚無るがベスト。何も考えずに、人生の流れがいい感じ

あれこれと日々の忙しさの中で、次から次へとやることリストが追ってくる。そんな感じで過ごしているとある瞬間、急に一点を見つめるような見つめていないよう...

いい気分のヒント #9 やらなきゃ！スケジュール詰め込みすぎから、ちょっと自由になれる方法

「やらなきゃ」で埋まった1日。なんか、当たり前になっているんだけどある日ちょっと考えてみる。これ本当にやる必要あるのかな？しかも、本当に本当に”私”が...

犬　dig fig ミニジャーナル

いい気分のヒント #8 コンプレックスは誰かの憧れかも？何者かにならなくても、自分でいい

もっと素敵にならなきゃ。もっといい人にならないと。そうすれば今より幸せになれるかも?今の私はまだそれを受け取る立場じゃない。そうやって頑張ってきた...

いい気分のヒント #6 他人の評価が気になる。うまくやるより、気分良くやるが正解

うまく見せようと頑張るより自分が心地よくあることを選んでみる。なぜなら、ちゃんとしようとするとだいたいズレる。できる人と見せようと立ち振る舞うと１０...

いい気分のヒント #5 充実した毎日になる、小さな工夫。

何かを選ぶとき、つい口癖で「これでいいや。」って言いがちだと、ある時ふと気がついた。 “これがいい”ではなくて、“...

いい気分のヒント #4 新しい展開がはじまる、小さな一歩

人から聞いたこともこうかな？って思ったことも昔から気になっていることも ”やってみないと分からない” シンプルで使い古された言葉だけどやっぱりそうかも...

いい気分のヒント #3 周りの意見に流されない。自分の本音を見つける言葉

誰かの言葉にちょっとモヤっとした時。深呼吸もいいけれど心の中でそっと呟いてみるのもありです。「へぇ、そうなんだ」シンプルだけど相手に振り回されな...