Good Mood Journal #02【すべては、グッドタイミング】
予定がずれたり、思っていた流れと違ってしまうことがある。
その度に、”なんでこうなっちゃうんだ？”って思うけれど、
後から振り返ると、ちゃんと意味があったと気がつくことって
ありますよね。
”その時”がまだ、自分の整う途中だっただけ。
焦らず、比べず、これは良いこと悪いこととジャッジせず
今の場所で呼吸を整えてみましょう。
全ての出来事は、ちゃんとタイミングを選んでやってきている。
無理に扉をこじ開けなくても、一人で髪振りみだし前のめり、
鼻息荒く頑張らなくても、あなたにぴったりの流れは、
静かに近づいてきています。
だからうまくいかない日も、
”これもきっとベストなタイミングに変わる途中”と思ってみる。
それだけで、今の状況をゆるく見ることが出来ます。
とはいえ、人って自分のこととなると、どうにも前のめりになりがち。
そんな自分も一つ許してあげて、心地が良い思考や行動に手を伸ばす。
そんな練習をしていきましょう。マインドフルネスな日常が育っていきます。
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◆small ideas◆
✔️ 「今はまだ準備の時間」とつぶやいて、深呼吸をひとつ。
✔️ 予定が変わったら「これも多分、逆にいい流れなんだろな。」と言ってみる
✔️ 焦りを感じたら、好きな香りのお茶をゆっくり淹れる
✔️ 思い通りに進まない時こそ、心地のいいことを丁寧に楽しんでみる
好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。
