今日も、戻ってくればいい。

マインドフルネスと聞くと、
静かに座って、呼吸をして、
鐘が鳴る。
チーン。

みたいな時間を思い浮かべる。

もちろん、それが心地いい日もある。

でも私は時々、
「今日はチーンじゃないな」
と思う。

静かに内側を見ようとしたら、
さっきの嫌なことを、
さらに丁寧に思い出してしまったりする。

チーン前より、
少し不機嫌になっている。

そんな日は、歩く。

楽しそうなお店をキョロキョロ見る。
風に当たる。
誰かとゲラゲラ笑う。
おいしいものを食べて、
「おぉ」となる。
音楽を聴く

気づくと、
さっきまでのことを
考えていない。

呼吸の数は数えていないし、
鐘も鳴っていない。

でも、ちゃんと今ここにいる。

どうやら私のマインドフルネスは、
チーンより、

キョロキョロ
ゲラゲラ
おぉ
の日が多いらしい。