Good Mood Trigger ＃10【戻る場所はいつもハート】
ブレてしまったら、深呼吸してハートに戻りましょう。
”で、私はどうしたい？何を感じて生きていたい？”と
問いかけるだけで、余計なノイズが静かになって、
自分の本音が聞こえてくる。
自分の本音＝ハートの声
自分に戻れる場所があると知っているだけで、
揺らぎは安心に変わっていきます。
◆小さなアイデア◆
・不安を感じたら、胸に手を当てて深呼吸。
・ブレてると感じたら、紙に本当はどうしたいか書き出してみる。
・所作をゆっくりさせて、ざわついた思考から今ここへ戻る。
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気分を変えたい時、つぶやきたい。
心がスッとなる言葉をご紹介しています。
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