Good Mood Trigger ＃11【焦ったら、深呼吸でリセット】
焦りを感じた時には、まず深く息を吐き出しましょう。
イメージは、暖かなお風呂に入って心地がいい瞬間に
出る「はぁ〜〜」
それだけでも、心の中のざわめきが少し静まります。
焦りは”早く前へ”と急かすけど、
本当の流れはいつだって穏やかで、優しい。
立ち止まっても、遅れても、
ちゃんとあなたのタイミングで景色は変わっていきます。
焦りの奥にある”ちゃんとしたい”という想いを、
優しく抱きしめながら、今の一歩を選んでみましょう。
◆小さなアイデア◆
・信号待ちや電車を待つ時間に、ひと呼吸
・「今できることを、ひとつだけすればいいよ」と自分に言ってあげる
・スケジュールをひとつ減らして、心に余白を作る
・焦った瞬間こそ、温かいお茶をゆっくり味わう
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気分を変えたい時、つぶやきたい。
心がスッとなる言葉をご紹介しています。
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