いい気分のヒント #7 自分にダメ出ししがちな日に。肯定感アップの小さなアイデア

朝から気分が乗らなかったり、
何をしても空回りしたり、
そんな日はだいたい、何もできなかった….
って自分への評価はダダ下がり。

今日の私はここまで出来た。
今日の私はちゃんと生きてたなぁ。
なんて思える訳がない。

だけど、自分責めをしても
心晴れることはない。
なんか勿体無いな、それこそ。
ここは一つ、
窓を開けて空気を入れ替えるみたいに
自分の心を入れ替えてみようか。

とりあえず
今日あったことを思い出してみる。

さえない自分だったけど、
お店の人に小さく会釈はしたな。

なんか面倒だったから、
お惣菜買ってきたけど
一応身体に気を使って
野菜多めにしたな。

そんなこと、当たり前でしょう。
って、バツを付けるのを今日はやめて、
小さくてもマルをつけてみようかな
今日だけは。

調子が良ければ
なんだって出来ちゃうけど、
調子が悪い時に何かするって
本当はすごい事なのではないか？！

理想の自分じゃなくてもいいや。
そうやってちょっと思たら
その時、勝手にいい感じに
心が整ってる。

ー small idea | アイデア ー

ゴロンと横になりながら、
今日面倒だったのに出来た小さな一つを思いだす。