いい気分のヒント #56 “やっぱり意識をそらすってスゴい”と思った日
ここでは日常にありがちな出来事を通して
マインドフルに、心穏やかに、楽しく過ごす
小さなヒントを気ままに綴っています。
今日は私が体験した”やっぱりそれなんだなぁ”
をシェアさせてください。
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人の咀嚼音に、わりと本気でイラついた日
私はカフェでfigのホームページを作ったり
ジャーナルを書くのが好き。で、その日も
いい感じで過ごしていました。
すると隣に座った見た感じ70歳くらいの
見知らぬお父さんがミートソースパスタを食べ始めた。
最初はいい香りだな、そろそろお腹も空いてきたなぁ。
なんて思っていたのも束の間、べちゃべちゃ、ズルッズル
始まった。
いい香りよりも、その音に意識が吸い取られ
次第にイライラし始めました。
いかん、いかん。
あれ、私は何やってたんだっけ？
思い出してやり始めたら今度はお父さん、
よほど美味しいんでしょう。さらに盛り上がり
カンカン、カンカン、カーンカンカン
ミート＆ソースをかき集め出した。
私もそれに合わせて
イライラ、イライラ、イーライライラ。
いかん、いかん！
そうだ、こんな時こそ意識をずらそう。
そうしてAirPodsを取り出して、
お気に入りの音楽に少しの間集中していました。
すると、なぜか急にお父さんはおもむろに立ち上がり
遠くの席目指してスタタタと移動し始めたのです。
なんと！
ここでお父さんの咀嚼音ともお別れです。
その時しみじみ思いました。
これが意識のパワーかぁ。って。
え？アホくさい？
偶然？
確かにそう捉えればそうだし
意識ってすごいなと捉えればそうなんですよね。
で、私は意識ってすごいなぁと捉えると
お気楽になって面白いので採用している訳なのです。
もしかしたらあの時、いつまでもイライラと意識を
お父さんの咀嚼音に持って行かれていたら
ずっとお父さんは隣にいたかもしれない。
そもそも急に席を移動する意味もちょっとよく分からないし。
お父さんの咀嚼音は、もうしゃーない。
それにイライラしちゃってる私も
止められないから、しゃーない。
だけど、そこから少しでも
自分の意識を心地よさにずらしてくことで
その先のムードが変わっていく。
そんな実は深い気づきを体験したのでした。
お父さん、ありがとよ。
ー small ideas | 小さなアイデア ー
消したいものを見続けるより、
好きなものへ意識をずらしてみる。
意外と、そっちの方が
早いのかも。
ー ユルフィー的ひとこと ー
「お父さんは変えられなくても、
気分は変えられるのさぁ。」
ユルフィー：
あなたのハートに住んでいる相棒。
まいっかと肩の力を抜かせてくれる存在。
figではマインドフルネスの視点から
日常に起こる”あるある”をテーマに
お気楽に綴っています。
”こう捉えたら、ちょっとラク”
”こう意味づけたら気分が良い感じ”
と1mmでも気分が良くなればそれで良い。良い気分は、良い未来を創っていくから
何となくこれが好きを身につけて、毎日いい感じ
figのジュエリー
