何を思っても、うまくいくとしたら、どう

引き寄せや潜在意識の世界では、
”いい気分でいること”
”感謝の波動が大切”
そんな言葉をよく耳にします。

だからつい、
いい気分でいなきゃ。
ネガティブになっちゃダメ。
ちゃんとしていなきゃ。
自動思考を止めなきゃ。

そんなふうに、
気分そのものにプレッシャーを
かけてしまうこと、
ありませんか。

また、マインドフルネスで大切にされている
”あるがままを受け入れましょう”
”あるがままで完璧なんです”

これもまた、そう言われて
「あ、はい。そうですよね。そう思います。」
なんて結構な難しさです。

首がもげるほど、頷いてる方も
いるのではないでしょうか。
….ふふ、
実は何を隠そう、
私自身が一番苦しかったところでしたので、
その感じ、よく分かります。

なんか、、よほど引き寄せとか知らないで
のんきに生きてた方が
楽なんじゃないか？と思うくらい。

そんなある日、
ひとつの気づきがやってきました。

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もしも、こんな前提があったらどうでしょう。

実は何を思ってしまっても、うまくいっちゃう。
どんなにモヤモヤしても、願いは必ず叶う。
感情にいっさい関係なく、幸せになってしまう。
いくら心配しても、ちゃんと安心な未来がきちゃう。

「え、良いんですか？
こんな嫌なやつなんですよ？」
「こんな丸い顔してんですよ。
それでもモテるんですか」

それでも、
「はい大丈夫です。
叶います。問題ありませんです。」
と言われたら、どうでしょう。

そう聞いた瞬間、
「あぁ…良かった…。」
って、ホッとしませんか。

このままでいいなんて、
なんて楽なんだ！
って思いませんか。

そのホッとした感じ。
実は、もうその時点で
”いい気分”の入り口に立っているんです。

「何を思っても、思わなくても。
何をしても、しなくても。
あなたの人生は安心で、健康で、豊かで、
ちゃんと愛されるとしたら、どう？」

そう自分に問いかけてみると、
不思議と肩の力が抜けていきます。

止まらないネガティブな自動思考も、
「ま、いっか。
どうせ何を考えちゃっても、うまくいくんだから」
と、少し距離をとって眺められるようになります。
今の自分のままで良いかも、と少し楽になります。

放っておいたまま、
別のことをして過ごせるようになる。
心配を小脇に抱えたまま、
それでも楽しく過ごせる。

実はこれこそ、
figが大切にしているマインドフルネスです。

そして、面白いことに、
この前提を置くと、
本音が浮かび上がってきます。

”もし、何をしてもしなくても、美しくいられるとしたら？”

「いや〜最高ですね！
それなら、無理して高い化粧品
買うのやめて趣味にあてようかな。
あ、でも、メイクは楽しみたいです。」

”もし、素の自分で人から大切にされるとしたら？”

「だったら、あの人と比べるのやめて、
もっとリラックスして過ごします」

そうやって、
無理やり頑張らなくても、
自然に”したいこと”だけが残っていく。

意外かもしれませんが、
このままで良いと安心すると、
明確に浮き出てきた本音に従って
動きたくなってきます。

もしかしたら、
今まで「頑張って動いていたつもり」だったけど、
実は怖さから動いていただけだった、
そんな人もいるかもしれません。

何もしなくていい、という意味ではなくて、
安心した状態でふっと浮かんでくる
「これ、やりたいな」
その感覚に正直になる、という感じです。

気分をどうにかしようとする前に、
力技で何かを変えようとする前に、
前提を、ひとつ変えてみる。

今の感情でも、大丈夫かも。
そう思えた時、
心は勝手に緩み始めます。
無理に感謝しなくても、
ポジティブにならなくても大丈夫。

”いい気分でいなきゃ、じゃなくて
いい気分になれなくても、うまくいく。”

その前提があると、
人は勝手に
少しずつ楽になっていきます。

ただ、自分の中に馴染むまでは
何度も繰り返し、
自分に向かって言ってあげることは
必要かもしれません。

「何を思っても、うまくいくんだった。」
とね。

しっくりくるフレーズを是非。
何度でも。

このジャーナルは、のり弁を買って歩いているときに
急に言葉が溢れてきました。
アトリエに戻るなり、「忘れちゃいかん！」と
慌てて書き留めたものから出来ました。

人生の大切なことって、
案外こんなタイミングで
現れたりするのかもしれません。

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◆small ideas◆

✔️前提をひとつ置いてみる
”今どんな気分でも、結局うまくいく”
これだけで十分。

✔️ホッとした瞬間をキャッチ
安心した、緩んだ、その感覚を
ちゃんと味わってみる。

✔️気分を直そうとしない
直さなくていいと知ることが、
いちばん早く楽になる近道。

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◆ユルフィー的ひとこと◆

「どんな気分でも大丈夫。
うまくいく前提、
もうここに置いとこ。」

ユルフィー：あなたのハートに住んでいる相棒。
まいっかと肩の力を抜かせてくれる存在。
これからちょいちょい現れます。
→ ユルフィーについて詳しくはこちら

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好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。

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