Good Mood Journal　#11【今年のあなたは、ちゃんとここに辿り着いた】

” 気づくのが遅かったんじゃない。今だから腑に落ちただけ。“

今年を振り返って、
「もっと早く気づけていたら」
「なんであの時、分からなかったんだろう」
そんなふうに思う瞬間があるかもしれません。
でも、それって本当にそうなのでしょうか？

もしあの頃の自分が、今と同じ答えを知っていたとしても、きっと同じようには受け取れなかった。
同じ言葉を聞いても、同じ景色を見ても、今ほど深く腑に落ちたかと言われたら「うーん、、怪しい！」

気づきには、タイミングがあります。
それは年齢でも、努力量でもなく、体験と、心の器が揃った時にやってくるもの。
だから、今年分かったことは、今年だから分かった。
今のあなたの体験、今のあなたの感覚だから、受け取れた。

そう考えると、遠回りに見えた出来事も、止まっているように感じた時間も、全部がこの”気付き”に繋がっていた道だったかもしれません。
この先の未来のための伏線なんじゃないかって私はにらんでいます。ふふ。

私たちはつい、早くわかること＝正解。
遅れること＝失敗みたいに考えがちですが、本当はそうじゃない。
人生はテストじゃないし、答え合わせの方法も、期限もない。

ただ、今ここで「分かった」と感じられること。
それだけで実は十分すぎることなのではないでしょうか。
今年のあなたは、あっちかこっちかと迷いながら、時にはもうどこにいるのかもよく分からなくなってみたりして。
それでも、今ここに辿り着いた。

（うーん、これでいいのだろか？何も進んでない気もするよ。
でも、忙しかったし、なんかやったような気もするし、うーん。）
そう、それは胸を張るような場所じゃなくても、拍手が起きるゴールじゃなくてもいい。

「なんか、前より楽かも」
「前より、怖くないかも」
その感覚が１ミリでも湧いたなら、それはもう昔の自分よりバーションアップしている。
今年は、分からなかった自分も含めて、ちゃんと必要な一年だった。

そんなふうに、この１年をそっと丸で囲んであげて、大好きなものを食べさせてあげてもいいのかもしれません。

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◆small ideas◆

✔️今年の”分かったこと”を１つ拾ってみる
大きな学びじゃなくていい。
「無理しなくていい日もあるよな」とか「私はこれが好きだった」とか、今だから分かることを心の中で確認する。
ほら、結構進化してますよ。

✔️”遅かった”を”今だった”に言い換えてみる
思い浮かんだ後悔に、「でも、今だったんですよー」とそっと添えてみる。
それだけで、気持ちは少し緩む。

✔️今年の自分に一声かける
アドバイスじゃなくて、評価でもなくていい。
「365回、ちゃんとプレイしたね」それくらいでちょうどいい。

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◆ユルフィー的ひとこと◆

「結果はさておき、ちゃんと365回、ログインしとったやん。それ、なかなかやで。」

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好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。

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