”好き”でいつづけると、道は自然に繋がっていく

「こうなったらいいな」
その気持ちは、すごく大切に育みたいもの。

でも、
大人になった私たちは
”どうせ無理かな”
”そんなに上手い話ならとっくになってるよね”
と気づかないうちに願いを
【諦め】にすり替えてしまう。

だけど、深い部分では諦められ無いのです。
だって、
こうなったらいいなというその思いは
本当の自分の願いだから。
本当に好きなことだから。

好きな事を純粋な好き！素敵！いいなぁ！
というピュアな気持ちをキープして
育んで行けたなら、
その道のりは軽やかで楽しいし、
実際叶いやすい。

けれども、
どうしても頭の中ではもう一人の自分が
さっきみたいな事をブツブツと呟いてきて
惑わされてしまいがち。

じゃあ、どうやって”好き”に留まれるのか？
それはすごくシンプルで、
結局いつもここで伝えている
”心地よさ”に身を委ねていくこと。

ブツブツと独り言が諦めにかかったな
と気がついたら、
今のムードが少しでも軽くなる選択を大切に。

ほっとする香り
気分の上がる洋服やジュエリー
美味しいもの
温かい飲み物
音楽やお笑い
大好きな人や
ペットのことを考えるなどなど。

今ここで出来ることの中で、
1mmでも気分をホッとさせてくれるものに
全力で身を委ねます。

その間は、全力です。
これが大切なポイント。

意識がそれたら心地よさへ戻すを繰り返す。
自分の意識のデフォルト設定ですよ。
くらいに心地よさへ戻る戻る戻る。

「1日の中でどのくらい戻ればいいですか？」
という質問を受けたりしますが、
これは一日中です。
一生心地よさをデフォルトに生きていきます。
というムードです。

初めのうちは難しいと感じると思いますが、
慣れてくると心地よさに戻らない方が
何だか居心地が悪いので
落ち着かないというようになってきますよ。

そうして積み重ねていくと、
ブツブツ言っていた批判的な声は
いつの間にか消えていて
心は勝手に”叶った後”の波長に近づいていく。

するとある日、
自然な流れで道が開いていくのに気がつきます。
変化を体感し始めます。

まずは、ムードから始まります。
物事はまだ何も変わっていないけど、
何だかいい気分。
安心感というような感じです。

そしてそのまま、
心地よさを大切に育て続けていくと今度は、
出会い、人、ヒント、チャンス
外側に変化が始まります。
無理やり引っ張ってこなくても、
向こうからスッとやってくるのです。

人生が変わる時って、
大抵そんな感じ。
がむしゃらより、
心地よさの方が実は強い。
努力より、
好きを育てていく方が
実は近道。

だから焦らなくていいし、
急がなくていい。
願いを握りしめなくても、
手を離す必要もない。

ただそのまま、
心地よく生きている今の延長線上に、
私たちの未来はちゃんと続いているのです。
だから、大丈夫。

いつでも1mmでも心が軽くなる方へ、
安心する解釈をするように。
自分をもてなしていけば、
その力はとってもパワフルです。

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◆small ideas◆

✔️　あ、これ好きだわ。を
1日に１つだけでも選んでみる

✔️ 頑張って叶えようとする気持ちが出たら、
深呼吸して”今心地が良い方”へ手を伸ばす

✔️ 自分に都合のいい解釈をするゲームを
楽しんでみる

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好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。

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