整うミニジャーナル #50 ネガティブ思考は、ネタにし始めると、たいてい軽くなる
モヤっとすることが起きる時がある。
誰かに何か言われたとか、
見知らぬ人に横柄な態度取られたとかね。
そんな時、
そのままストレートに正面から受け取ると
大抵重たい気持ちになる。
でも、人生いろいろあるわけで
毎回真正面で仁王立ちは正直辛い。
今度同じことが起きたらちょっと違う
アングルから受け取ってみようか。
どんなアングルにしよう。
で、ふと
「これ、ネタになるな」
と思った瞬間
なんかフッと感覚が変わる。
ちょっと軽くなった？
このアングルからは、
今まで見たことなかった。
出来事は何も変わってないのに
まるでトリックアートみたいに
ある角度から見ると急に別物が
飛び出てくる。そんな感じ。
私はそんな時、すかさずメモする。
その感覚、捉え方を忘れないように。
なんてったって、新しい視点だから
日常に戻ると思い出せなくなっちゃう。
またすっかり馴染みの角度から見始めちゃう。
だから
おぉ！この視点はいいぞ、楽だぞ。
となったら馴染むまで繰り返す。
ー small ideas | 小さなアイデア ー
モヤっとしたら
「これ、ネタになるな」と思ってみる
新しい視点が芽生えるかも。
ー ユルフィー的ひとこと ー
「人生は
ネタの宝庫やで。」
ユルフィー：
あなたのハートに住んでいる相棒。
まいっかと肩の力を抜かせてくれる存在。
好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。
