Good Mood Journal　#12【今年は、ここに戻れば大丈夫】

ぶれそうな日に、思い出したい言葉をひとつ

新しい年が始まると、自然と”こうしよう”　”こうありたい”が増えていきます。

でも今年の初めに決めておきたいのは、目標や計画もいいけれど、【心が迷った時に戻る言葉】なのかもしれません。
私の場合を少し紹介すると、こんな短いフレーズをいくつか使ってきました。
今ではすっかり口癖です。

ま、いっか。
何とかなっちゃうんだよねー。
ほっときゃ、うまくいく。
謎にうまくいく。
わっ、ラッキー。

どれも短くて、だいぶお気楽者で、気づくと肩の力が抜けている言葉たち。
前に進むためというよりも、自分を自分に戻すための合言葉です。

何かを決めなきゃいけない時。
周りの声が、少し大きく聞こえる時。
心が、外に引っ張られそうな日には、

”正解はどっち？”ではなくて、”1ミリでも心地がいいのはどっち？”
そう思い出すようにしています。
たった１ミリ。
でもその１ミリは、ちゃんと自分の方を向いています。

答えを出さなくていい日もあるし、無理に前向きにならなくていい日もある。
戻れさえすれば、それで十分。

まとめるとこうなります。
ブレそうな時に戻るのは、心地がいいかどうか＋自分らしい合言葉を使うということ。

2026年は、うまくやる年じゃなくて、戻る場所を知っている年に。
それを知っていれば、今年はきっとここに戻れば大丈夫。

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◆small ideas◆

✔️今の自分が、少し楽になる言葉をひとつ書いてみる
かっこよくなくていい。短くていい。

✔️迷ったとき、その言葉を心の中で一回つぶやいてみる
答えは出さなくていい

✔️”１ミリ心地いい”を選べたら、それで今日は合格

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◆ユルフィー的ひとこと◆

「大丈夫。戻れる場所がある人は、もう迷子ちゃうからな。」

ユルフィー：あなたのハートに住んでいる相棒。
まいっかと肩の力を抜かせてくれる存在。
これからちょいちょい現れます。→ ユルフィーについて詳しくはこちら

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好きなものを無心で味わう。
その時、心は”いま”にいる。
それだけで、心は整う。
心が整えば、身体も、未来も整う。
それがマインドフルネス。

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