Good Mood Trigger ＃10【戻る場所は、いつもハート】
ブレてしまったら、
深呼吸してハートに戻りましょう。
”で、私はどうしたい？
何を感じて生きていたい？”
と問いかけるだけで
余計なノイズが静かになって
自分の本音が聞こえてくる。
自分の本音＝ハートの声
自分に戻れる場所がある
と知っているだけで
揺らぎは安心に変わっていきます。
◆小さなアイデア◆
・不安を感じたら、胸に手を当てて深呼吸。
・ブレてると感じたら、紙に本当はどうしたいか書き出してみる。
・所作をゆっくりさせて、ざわついた思考から今ここへ戻る。
気分を変えたい時、つぶやきたい。
心がスッとなる言葉をご紹介しています。
【さらに、Instagramでは毎日のアイデアを更新中
▶️Instagramで見る】
