Good Mood Trigger ＃11【あせったら、深呼吸でリセット】
焦りを感じた時には
まず深く息を吐き出しましょう。
イメージは
暖かなお風呂に入って
心地がいい瞬間に出る
「はぁ〜〜」
それだけでも
心の中のざわめきが少し静まります。
焦りは”早く前へ”と急かすけど、
本当の流れはいつだって穏やかで、優しい。
立ち止まっても
遅れても
ちゃんとあなたのタイミングで
景色は変わっていきます。
焦りの奥にある
”ちゃんとしたい”
という想いを
優しく抱きしめながら
今の一歩を選んでみましょう。
◆小さなアイデア◆
・信号待ちや電車を待つ時間に、ひと呼吸
・「今できることを、ひとつだけすればいいよ」と自分に言ってあげる
・スケジュールをひとつ減らして、心に余白を作る
・焦った瞬間こそ、温かいお茶をゆっくり味わう
気分を変えたい時、つぶやきたい。
心がスッとなる言葉をご紹介しています。
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