Quiet Note　#2【ちょっとが、すごい】

「気持ちを切り替えたいな」
と思っても
なかなかスイッチが入らないこともあります。

でも、ほんの“ちょっと”動いてみること。
それが、流れを変えるいちばんのきっかけ。

たとえば
朝起きて窓を開けて空気を入れ替えてみる
お気に入りのジュエリーをつける
深呼吸をして、ゆっくり好きな飲み物を飲む

そんな小さな一歩は
一見大したことに思えないかもしれないけれど
確かに“前進”しています。

今週は
「ちょっとできた自分」
をちゃんと褒めてあげながら

すこしずつ
新しい自分のリズムをつくっていきましょう。

◆figのつぶやき◆
もしかしたら世の中では当たり前なのか、どうなのか不明なのですが、私の中でTシャツにアイロン掛けしたら「すごすぎ！」と自分を褒めちぎっています。当たり前だったらすみません。。

◆今週の小さな良い気分アイディア◆

・スタートダッシュじゃなくて、
“少しづつ調子を見ながら始める”
が結局持久力あり。

・ちょっと動いたら
「すごいじゃん」って自分に声をかける習慣を。
照れくさくても、バカバカしく思えても
徐々にそれが自然になっていきます。