整うミニジャーナル #3 【へぇ、そうなんだ！】

誰かの言葉に
ちょっとモヤっとした時。
それによっていつまでも気分がざわつく時。

深呼吸もいいけれど
心の中でそっと呟いてみるのもありです。

「へぇ、そうなんだ」

シンプルだけど
強力な力があります。
相手に振り回されない力です。

誰かの発言に
イラッと、モヤっとした時
そのまま放置していると
いつまでも気分が悪い。

それは、相手の意見を
無意識のうちに受け取ってしまったから。

だけど、心の中で
「へぇ、そうなんだ〜」と唱えると
その発言はあくまでも
その人の持っている考えであって
自分は関係ない。
受け取りません。
とお返ししている。

「へぇ、そうなんだ〜（あなたはね）」
という感じです。

あなたはそう思ったのね。

別に何を思っても構わないけれど、
私の好みではない。
だからスッと受け取らない。
という感じです。

これはメディアやSNSの意見も全く同じ。
どんな偉い人やその道のプロの発言だとしても。

わざわざ相手に声に出していう必要はないけど、
（場合によっては　”何さ！他人事みたいに！”
とどつかれるかもしれませんしね）
顔ではハイハイなるほど。
という感じでいつつも、心で
(へぇ、この人はそう思うんだなぁ)
(ふーん、なるへどー）
で受け取らない。
真剣にならない。

自分より相手を考える他人に優しいタイプの方や、
自己否定が強いタイプの方にとっては
もしかしたら、
抵抗感があるかもしれませんが

今週だけでも、
いや1日だけでも、
（へぇ、この人はそう思うんだなぁ。
で、本当は自分はどう思う？
どうしてみたい？）
と自分の心に聞いてみる時間を
作ってみるのもいいかもしれません。

すると、
”やっぱり私はそう言われてもこうしたいなぁ。”
という本音がポロッと顔を出します。
そして、それが自分にとってホッとする、
心が安心する感覚のものであれば、
自分にとって正解なのです。

ー small idea | アイデア ー

「その場で反応しない日」を作ってみる。