（風の時代）プカプカ流れにまかせるが幸せの鍵
Go with the flow【流れに逆らわない。】 私はこの言葉がとても好きです。焦りを感じる時、ふいに思い通りに物事が運ばないで悲しくなったりイ...
良い気分になるアイディア (コラム)
自分にイラッ、子供にイラッ、”手短ワード”で尾を引かない！
自分にイラっとする時、ありますよね。もうしない！って決めたそばから、同じ間違いをしたり、優しくなろうと自分と約束したはずなのに、また失言してしまったり...
心の不安モヤモヤは書いて捨てる！良い人生はリセットが大切。
１・あなどれない。感情を文字にしてみるってすごい効果 何か心がモヤモヤする時、心配が胸いっぱいに広がる時は、紙を用意して書き出してみるのもオススメです...
【テーマが導く】今日が輝きだすシンプルな１つの方法
今日1日を充実させるには、その日の自分だけのテーマを決めてみるのもオススメです。 【１】楽しくテーマを決めよう 例えば今日のテーマは【楽しむ】とか、【...
ストレスはハッピーな人生の足を引っ張る困ったさん。心にストレスをためないシンプルメソッド。
ストレスは、「ここ」にいるのに「そこ」にいたいと思ったり、「現在」にいながら「未来」や「過去」にいたいと思うことによって、生まれるのですね。 今日が晴...
口角５ミリの魔法
誰でもイライラ、ストレスが貯まる事、ありますよね。自分は穏やかに過ごしていても、誰かがイライラするとそれが伝染することもあります。 特にストレスで疲れ...
【あの人を元気づけたい時】に本当にすべき事って？
子供や家族、友人など自分以外の大切な誰かが悩んだり元気がないときは、自分自身も悲しく辛い気分になりますよね。 何とか一緒に悩みを解決したい、状況を変え...
ハッピー体質の人が実践している一つの事
ーそもそもハッピーの基準って何だろうー 今幸せですか？それはなぜですか？ それとも今幸せより不安な気持ちですか？それはなぜでしょう？いつも前向きな42...
【食べる・飲む】エクササイズ
マインドフルネスを取り入れて、日常をもっと平穏に楽しく過ごすための方法をお伝えしています。途中からお読みの方は、まずは是非こちらをチェックしてみてくだ...
【行動】エクササイズ
マインドフルネスを取り入れて、日常をもっと平穏に楽しく過ごすための方法をお伝えしています。途中からお読みの方は、まずは是非こちらをチェックしてみてくだ...