コラム | 天然石ジュエリー | f i g(フィグ)

#41　100％好都合で楽な人生を創造するアイディア【定義の書き換え】

コラムでは様々な角度から、日常が心地よくなるマインドフルネスにまつわるアイディアをシェアしています。私たちは日々、様々なことを感じたり、色々な体験をし...

#39　マインドフルネスステップ3　人生の創造主になる７つのツール

このコラムは#37と#38に続いて、マインドフルネスとは何なのか、そして具体的にどのようにマインドフルネスを使って良い気分の日々をクリエイトしていくの...

#38　マインドフルネスステップ1・２　”思考の観察者”になると人生はスルッと変わる

figは、良い気分にマインドをチューニングする様々なアイディアをご紹介しています。figのジュエリーも上手にツールとして取り入れて、日々安定した健やか...

#37　おさらい編【幸福のハンドル】を握るのは私。心地の良い人生をクリエイトする力を取り戻...

今回のコラムは改めてマインドフルネスについて書いてみようと思います。ステップ１・２・３に分けました。初回の今回は、マインドフルネスって何なのか、そのメ...

#36　なりたい人になりきると、結果、そうなる。

ここではずっとマインドフルネスについてお話しています。思考や出来事を丸ごとあるがまま眺めて、受け流し、ネガティブな思考をいつまでも抱え込まない。すると...

#35 私たちはデコボコだから楽しい（人と比べると落ち込むシステムなのです）

私たちは生まれてしばらくのまっさらなマインドの頃、あらゆる可能性を信じて、一人一人が目をキラキラさせていました。大きな夢も小さな夢も、どちらの方が無難...

#34 やりたい事が見つからない時は、やりたくない事を見つけてみる

新年が始まると、私たちの気持ちはリセットされて何だか違う事をしてみたくなったり、今年の抱負を考えてみたりするものですね。今でこそ前向きにあれもしてみた...

#33【好きなことがくれる力】私とfigのおはなし

figは美しい天然石を使ったジュエリーを制作しています。ありきたりだけれど、ジュエリーを通じてI feel good.（良い気分）を感じて欲しい。その...

#32 結局、何を考えていても上手くいくという安心感

figのコラムの中でずっと書いている事といえば、”良い気分” であれば良い気分になる事がさらにやってくる。ということです。では、どうやって良い気分を作...

#31 今すぐなりたい自分になる

あなたはどんな自分になりたいですか。願いや夢は何ですか？その願いが叶ったら、どんな気分だと思いますか。新しい心許せる友達が欲しい？毎日をもっと充...

#30 良い気分になる言葉たち

言葉には力があります。その言葉を思い出すだけで、スッと空気が変わるような気持になったことはありませんか。ここでは私が何度も救われた優しくも力強い言葉...

#29　一日中良い気分でいられる魔法

人生に沢山の幸福や豊かさ、健康が舞い込んでくる方法は感謝をすること。とよく耳にする方もいるのではないでしょうか。確かに感謝というのはとても良い波動なの...

#28 のんきにいる程願いは叶う

私たちは毎日様々な体験を通して新たな願いが生まれますね。例えば素敵な洋服を見つけたら数分前には無かったこの洋服が欲しいという願いが生まれます。おしゃれ...

#27 そろそろ幸せになってしまう事を許しても良い

”幸せになりたい。” そうしたら、今ここにある幸せを感じるところから始めてみましょう。それはビックリするくらい小さなこと、一般的なことから始めてみま...

#26 今良い気分。それなら全てが大丈夫な理由

figのホームページではマインドフルネスについてシェアしています。マインドフルネスというのは一言で言えば「目の前の事に集中する状態」「今起こっているあ...

#25（自分をケアするということ）パワーストーンのケア・浄化

パワーストーンは、普段私たちが呼吸するのと同じようにエネルギーを吸ったり吐いたりしています。浄化について色々と質問を受けることもありますが、ピュアでポ...

#24 ”ALOHA”の魔法の力

私はハワイがとても好きです。抜けるような青空、大らかな風、ゆれるヤシの木、全てを洗い流してくれるような透き通る海、そしてどんな自分も大きく受け止めて...

#23 日常の面倒な作業を楽しみに変える２つのアイディア

figではマインドフルネスを取り入れて、日常をもっと平穏に楽しく過ごすための方法をお伝えしています。マインドフルネスは今ここを大切に生きる一つのアイデ...

#22【あの人を元気づけたい時】に本当にすべき事って？

子供や家族、友人など自分以外の大切な誰かが悩んだり元気がないときは、自分自身も悲しく辛い気分になりますよね。何とか一緒に悩みを解決したい、元気になって...

#21 ネガティブを溶かす最強の力【今ここ】に繋がろう

ネガティブな感情やストレスは、「ここ」にいるのに「そこ」にいたいと思ったり、「現在」にいながら「未来」や「過去」にいたいと思うことによって、生まれます...

#17 健康もハッピーマインドも豊かな人生もあやつる【呼吸の力】を呼び覚まそう

ハッピーマインドも、豊かなライフスタイルも、心身の健康も、全ては自分の心次第。その心を整えるマインドフルネスはここから始まると言っても過言ではない一番...

#16 止まらないネガティブな心のおしゃべりは【実況中継】で気分が楽になる。

これは最悪。私っていつもこう。これは嫌い。毎回同じ状況で、同じ反応をしてしまう。そんなことはきっと誰にでもあるのではないでしょうか。ある種の固定概念で...

#15【自分を何にも変えようとしない】その安心感がネガティブな状況を変えていく。

突然ですが、たった今何を思っていますか？今週も忙しいな。仕事かぁ、嫌だな。あの人と上手く接せるかな。最近友達と話がかみ合わない。今日の売り上げが心配...

#14【絶対に合格したい！】頑張る時ほど手放すってどういう事だろう？

今回は大切な試験や受験について、もしもあなたや家族がその事で頑張りすぎてストレスを感じているのなら、一つシェアしたい心のアイディアがあります。それはネ...

#13 やりたい事が見つからない、、低迷していた人生が動き出す。【自分テーマづくり】のススメ。

人生のテーマを一つ見つけてみると、ガラリと人生変わるかも。今回は自分の人生のテーマについてのお話です。１．どうしたら自分の心を満たせる？就職しなき...

#12 思い通りにいかない時。【プカプカ流れにまかせる】が幸せの鍵

Go with the flow.　【流れに逆らわない】私はこの言葉がとても好きです。チャレンジしても上手くいかない。人と比べて焦りを感じる。思い通...

#11 自分にイラッ、子供にイラッ、”手短ワード”で尾を引かない！

自分にイラっとする時、ありますよね。もうしない！って決めたそばから、同じ間違いをしたり、優しくなろうと自分と約束したはずなのに、また失言してしまったり...

#10 心の不安モヤモヤは書いて捨てる！良い人生はリセットが大切。

１・あなどれない。感情を文字にしてみるってすごい効果あなたがもしも日々日記を書いたり、文字を書くという事に癒しを感じるタイプであればお勧めしたい手放...

#9 今日が輝きだすシンプルな１つのアイディア

今日1日を充実させるには、その日の自分だけのテーマを決めてみるのもオススメです。【１】楽しくテーマを決めよう例えば今日のテーマは【楽しむ】とか、【...

#8 簡単だけど効果絶大。口角５ミリの魔法

誰でもイライラ、ストレスが溜まる事、ありますよね。自分は穏やかに過ごしていても、誰かがイライラするとそれが伝染することもあります。特にストレスで疲れて...

#7 ハッピー体質の人が実践している一つの事

ーそもそもハッピーの基準って何だろうー今幸せですか？それはなぜですか？それとも今幸せより不安な気持ちですか？それはなぜでしょう？いつ...

#6【人の欠点や苦手な人を変えたい】マインドフルネスな方法

心も体も健やかで絶好調な時は、全てが輝いて見えますね。人間関係も良好。仕事だって順調。良いことが次々に訪れればそれは嬉しいですよね。ずっ...

#5【心の病に優しく寄り添う】マインドフルネスな暮らし

ー実は意外と気づいていない【自分】のこと－毎日誰よりも一緒にいる《自分》。その自分についてどこまで知っていますか。『もちろん、１から100まで何が好...

#4【子育てで余裕がない】マインドフルネスな育児

ー育児、目の回りそうな毎日でマインドフルネスなんて無理ー ”育児で慌ただしく毎日が過ぎて、自分をゆっくり見つめてる時間なんてない！”　”自分の時間がい...

#3【今ここ】の素敵な本

私が史上最強にメンタルが弱っていたとき、何度この本達に助けられてきたか分かりません。ドイツ出身のエックハルト・トールさんが書かれた本たち。ニューヨーク...

#2【その２】心が楽になる、マインドフルネスって何ですか？

【その１】意識が変わると人生が変わる。心が楽になる、マインドフルネスって何ですか？ ↑その１では（まだ読んでいない方は上をクリック）、あるがままの今を...

#1【その１】意識が変わると人生が変わる。心が楽になる、マインドフルネスって何ですか？

ーマインドフルネスってなんですか？－ここ最近耳にすることが多くなってきた《マインドフルネス》という言葉。書店でもそのようなタイトルの多くの本が並んで...