Good Mood Trigger ＃12【どの道も、ちゃんと繋がっている】
(これで良かったのかな…)と不安になったら、その道の途中で得たものを思い出してみましょう。 出会った人感じたこと変わった自分それらがあるか...
行動
Good Mood Trigger ＃11【あせったら、深呼吸でリセット】
焦りを感じた時にはまず深く息を吐き出しましょう。イメージは暖かなお風呂に入って心地がいい瞬間に出る「はぁ〜〜」それだけでも心の中のざわめきが少し静まり...
Good Mood Trigger ＃10【戻る場所は、いつもハート】
ブレてしまったら、深呼吸してハートに戻りましょう。 ”で、私はどうしたい？何を感じて生きていたい？”と問いかけるだけで余計なノイズが静かになって自分の...
Good Mood Trigger ＃9【未来の私をお手本にしてみよう】
やってみたいことがあるけど、どうも勇気が出ない。 そんな時は、”未来の私ならどうする？”と問いかけるだけで、過去に引っ張られていた意識が、未来の私にア...
Good Mood Trigger ＃8【比べそうになったら、”自分のリズム”に戻ろう】
誰かと比べてモヤっとした時まずは深呼吸してハートに問いかけてみよう。”で、私はどうしたい？” その答えは小さな声かもしれないけれど一番自分らしくて確か...
Good Mood Trigger ＃7【迷いが出たら、”こっちで良かった”をトリガーに】
選んだ瞬間の自分にはその時にしか分からない確かな感覚があった。 あとからの迷いや不安はただの雑音みたいなもの。 だから「こっちで良かった！」と声に出し...
Good Mood Trigger ＃6【モヤっとしたら、すかさず立ち止まる】
モヤっとしたら、”そうなのかな？”をトリガーに 人の言葉や知識にふれた時そのまま受け入れる前にまずは立ち止まって心にスッと問いかけてみる。 ”そうなの...
Good Mood Trigger ＃5【ちょと気になる場所へ行ってみる】
今週はちょっと気になる場所へ足を向けてみましょう。遠くに行く必要はありません。 道を少し変えて歩いてみる横目で通り過ぎていたお店に寄ってみる降りたこと...
Good Mood Trigger ＃4【ふと受け取った、ラッキーを思い出す】
過ぎた日々の中で、ふとした瞬間に思い出す小さなラッキー。 誰かの笑顔に救われたあの日思いがけず手に入った素敵な瞬間探していたものが見つかったことショー...
Good Mood Trigger ＃3【何も考えずに、５分だけ目を閉じてみる。】
日々の忙しさの中で、ふと立ち止まって自分を感じる時間は貴重なもの。 ボーーっと何も考えず、スマホも置いて、ただ静かに過ごすことで、心と体がリセット。 ...
Good Mood Trigger ＃2【スケジュールをひとつ、やめてみる。】
「やらなきゃ」で埋まった1日の中に、ほんの少しの”余白”を作ってみる。 今日の自分に本当に必要なのはなに？そう問いかけてみるだけで気持ちがふと軽くなる...
Good Mood Trigger ＃１【うまくやるより、気分良くやる】
うまく見せようと頑張るより自分が心地よくあることを選んでみる。 うまくやれなかったとしても”良い気分”でいられたらそれだけで十分。 ◆小さなアイデア◆...