Good Mood Journal | 天然石ジュエリー | fig (フィグ)

夢は途中こそが、実は完成だったりして。

完成したら、安心する。そう思っていた。整ったら、結果が出たら、評価されたら、やっと落ち着くんだと。でも、最近気づいた。整えている時間が実は一番楽...

世界はショーケース。豊かさゲームで遊んでみよう

”心地よく生きる”をテーマに実験している私は、最近、街を歩きながらちょっとした遊びをしています。世界はショーケースだと思ってみるゲーム。ショーケー...

意味づけを楽しめると、だいたいうまく行っちゃう

今朝、過去のジャーナルを見直していたら”いやー、いい事書いてんなぁ、まいったね”と、図々しくウザさ100%で噛み締めていました。私は語彙力が乏しいし...

相棒として、生きてきた身体の話

コンプレックスも、年齢の変化も、団子でも隠し持ってる二重あごも、くせ散らかす髪の毛も。それ全部、「ここまで一緒に生きてきた身体の履歴」なんだとある日...

誰かを安心させたいときに、大切なこと

ー説得しないという、選択ー人に安心感を与えたい。できるなら、少しでも楽にしてあげたい。できるなら、いい方向に変わってほしい。そんなふうに思うのは、...

何を思っても、うまくいくとしたら、どう

引き寄せや潜在意識の世界では、”いい気分でいること””感謝の波動が大切”そんな言葉をよく耳にします。だからつい、いい気分でいなきゃ。ネガティブになっ...

心配を連れたまま、幸せでいこう

ある朝、コンタクトをつけたら何だか目がかすむ。ピントが合わない。いつもと違う感じがして、少し気になる。昔なら、「大丈夫かな。原因は何だろう。」と考え...

今年は、ここに戻れば大丈夫

ぶれそうな日に、思い出したい言葉をひとつ新しい年が始まると、自然と”こうしよう”　“こうありたい”が増えていきます。でも今...

あなたは、ちゃんとここに辿り着いた

” 気づくのが遅かったんじゃない。今だから腑に落ちただけ。“ 今年を振り返って、「もっと早く気づけていたら」「なんであの時、分からなかった...

誰かのために考えたことが、いちばん深く自分を教えてくれたりする

ふと振り返ってみると、自分のことより、誰かのことを思って必死に考えた時間の方が、なぜか一生懸命だったりします。特に大切な誰かのことならなおさらです。 ...

叶う可能性があるから、願いは湧いてくる

願いは、叶う可能性があるところにしか湧いてこないふと浮かぶ”こうなったら良いなぁ”それは、根拠のない妄想でも、現実逃避でも、単なる夢見る少女でもあり...

ユルフィー | あなたのハートに住む相棒

あなたのハートに住む相棒、ユルフィー-だいたい大丈夫にしてくる存在- figのGood Mood Journal（グッドムードジャーナル）をメインに時...

メンタルが最強になってしまうワケ：答え→心地よく生きる

心地良さを生き始めると、メンタルが最強になってしまうメンタルを強くしたいと思ったとき、私たちはポジティブ思考を頑張ってみたり、気にしないように努力し...

AとBで迷ったとき、ベストな道の選び方のコツ

本音の選び方は、実はすごくシンプル AとB、どちらにしよう….って迷う時。私たちはつい、世間体や条件、”こっちの方が正解っぽい”という謎の...

全てがうまくいく安心の作り方

歩いてる時お茶を飲んでぼーっとしている時その何気ない時間に意識はどこへ向いてますか？何だかツイてる人、いつも自然体なのに運を持ってるような人は意識の...

”好き”でいつづけると、道は自然に繋がっていく

「こうなったらいいな」その気持ちは、すごく大切に育みたいもの。でも、大人になった私たちは”どうせ無理かな” ”そんなに上手い話ならとっくになってるよ...

マインドフルネスは、チーンが全てじゃない

figでは、マインドフルネスの観点から“人生がふっと軽くなること”をテーマに綴っています。マインドフルネスと聞くと、瞑想や呼吸など「静」のイメージを...

しなきゃ、より、したいが大切なわけ

「しなきゃ」と思うたびに、心のどこかがキュッと力む。それは真面目で頑張り屋さんな証拠でもあるのだけどその力みの分だけリラックスや心地よさからは遠ざか...

すべては、グッドタイミング

予定がずれたり、思っていた流れと違ってしまうことがある。その度に、”なんでこうなっちゃうんだ？”って思うけれど、後から振り返るとちゃんと意味があった...

私って変わってる？は宝物

周りと違う考え方をしてしまったり、ちょっとズレてるかな？と感じる時間ってありますよね。でも、その”ズレ”こそが、自分の芯のかたち。誰かとピッタリ重...

【心の不調に優しく寄り添う】マインドフルネスな暮らし

ー実は意外と気づいていない【自分】のこと－毎日誰よりも一緒にいる自分。その自分についてどこまで知っていますか。『もちろん、１から100まで何が好きで...

【人の欠点や苦手な人を変えたい】マインドフルネスな方法

心も体も健やかで絶好調な時は、全てが輝いて見えますね。人間関係も良好。仕事だって順調。良いことが次々に訪れればそれは嬉しいですよね。ずっと続いて欲しい...

100％好都合で楽な人生を創造するアイディア→定義を変えてみる

コラムでは様々な角度から、日常が心地よくなるマインドフルネスにまつわるアイディアをシェアしています。私たちは日々、様々なことを感じたり、色々な体験をし...

止められない思考を止めなくていい理由

マインドフルネスや潜在意識、引き寄せなどを学んで実践していると、感情が現実を創造するという事を理解しているために”ポジティブにならなきゃ。”とか、”心...

マインドフルネスステップ3　人生の創造主になる７つのツール

このコラムは前回と前々回に続いて、マインドフルネスとは何なのか、そして具体的にどのようにマインドフルネスを使って良い気分の日々をクリエイトしていくのか...

マインドフルネスステップ1・２　”思考の観察者”になると人生はスルッと変わる

figは、良い気分にマインドをチューニングする様々なアイディアをご紹介しています。figのジュエリーも上手にツールとして取り入れて、日々安定した健やか...

おさらい編【幸福のハンドル】を握るのは私。心地の良い人生をクリエイトする力を取り戻すマイ...

今回のコラムは改めてマインドフルネスについて書いてみようと思います。ステップ１・２・３に分けました。初回の今回は、マインドフルネスって何なのか、そのメ...

なりたい人になりきると、結果、そうなる。

ここではずっとマインドフルネスについてお話しています。思考や出来事を丸ごとあるがまま眺めて、受け流し、ネガティブな思考をいつまでも抱え込まない。すると...

私たちはデコボコだから楽しい（人と比べると落ち込むシステムなのです）

私たちは生まれてしばらくのまっさらなマインドの頃、あらゆる可能性を信じて、一人一人が目をキラキラさせていました。大きな夢も小さな夢も、どちらの方が無難...

やりたい事が見つからない時は、やりたくない事を見つけてみる

今でこそ前向きにあれもしてみたい、こんなところにも行ってみたいと考えることが楽しいですが、実は以前の私は「夢は？やりたい事は？」と聞かれるたび、逆にモ...

結局、何を考えていても上手くいくという安心感

figのコラムの中でずっと書いている事といえば、”良い気分” であれば良い気分になる事がさらにやってくる。ということです。では、どうやって良い気分を作...

今すぐなりたい自分になる

あなたはどんな自分になりたいですか。願いや夢は何ですか？その願いが叶ったら、どんな気分だと思いますか。新しい心許せる友達が欲しい？毎日をもっと充...

良い気分になる言葉たち

言葉には力があります。その言葉を思い出すだけで、スッと空気が変わるような気持になったことはありませんか。ここでは私が何度も救われた優しくも力強い言葉を...

一日中良い気分でいられる魔法

人生に沢山の幸福や豊かさ、健康が舞い込んでくる方法は感謝をすること。とよく耳にする方もいるのではないでしょうか。確かに感謝というのはとても良い波動なの...

のんきにいる程願いは叶う

私たちは毎日様々な体験を通して新たな願いが生まれますね。例えば素敵な洋服を見つけたら数分前には無かったこの洋服が欲しいという願いが生まれます。おしゃれ...

そろそろ幸せになってしまう事を許しても良い

”幸せになりたい。” そうしたら、今ここにある幸せを感じるところから始めてみましょう。それはビックリするくらい小さなこと、一般的なことから始めてみま...

今良い気分。それなら全てが大丈夫な理由

figのホームページではマインドフルネスについてシェアしています。マインドフルネスというのは一言で言えば「目の前の事に集中する状態」「今起こっているあ...

【毎日がラッキーDAY】日常の面倒な作業を楽しみに変えるアイディア

figではマインドフルネスを取り入れて、日常をもっと平穏に楽しく過ごすための方法をお伝えしています。マインドフルネスは今ここを大切に生きる一つのアイデ...

【あの人を元気づけたい】そんな時に本当にすべき事って？

子供や家族、パートナー、友人など自分以外の大切な誰かが悩んだり元気がないときは、自分自身も悲しく辛い気分になりますよね。何とか一緒に悩みを解決したい、...

ネガティブを溶かす最強の力【今ここ】に繋がろう

ネガティブな感情やストレスは、「ここ」にいるのに「そこ」にいたいと思ったり、「現在」にいながら「未来」や「過去」に意識が向いていることによって、生まれ...

健康もチャンスも。ありとあらゆる豊かな人生をあやつる最強ツール【呼吸の力】を呼び覚まそう

ハッピーマインドも、豊かなライフスタイルも、心身の健康も、全ては自分の心次第。その心を整えるマインドフルネスはここから始まると言っても過言ではない一番...

止まらないネガティブな自動思考は、心地良さ一択でスルッと止まる

「うわ雨だ、最悪」「私っていつも結局ついてない」「はい終わった。この流れ、良いパターンにならないやつ」毎回同じ状況で、同じ反応をしてしまう。そんなこ...

【自分を何にも変えようとしない】なぜだかそれがネガティブな状況を変えていく

突然ですが、たった今何を思っていますか？今週も忙しいな。仕事かぁ、嫌だな。あの人と上手く接せるかな。最近友達と話がかみ合わない。今日の売り上げが心配...

やりたい事が見つからない、、低迷していた人生が動き出す。【自分テーマづくり】のススメ

１．どうしたら自分の心を満たせる？人生のテーマを一つ見つけてみると、ガラリと人生変わるかも。今回は自分の人生のテーマについてのお話です。就職しなき...

思い通りにいかない時は”プカプカ流れにまかせる”が鍵

Go with the flow.　【流れに逆らわない】私はこの言葉がとても好きです。チャレンジしても上手くいかない。人と比べて焦りを感じる。思い通...

自分にイラッ、子供にイラッ、”手短ワード”で尾を引かない

自分にイラっとする時、ありますよね。もうしない！って決めたそばから、同じ間違いをしたり、優しくなろうと自分と約束したはずなのに、また失言してしまったり...

心の不安モヤモヤは書いて捨てる。良い人生はリセットが大切

１・あなどれない。感情を文字にしてみるってすごい効果あなたがもしも日々日記を書いたり、文字を書くという事に癒しを感じるタイプであればお勧めしたい手放...

今日から人生が輝きだすシンプルな１つのアイディア

【１】楽しくテーマを決めよう今日1日を充実させるには、その日の自分だけのテーマを決めてみるのもオススメです。例えば今日のテーマは【楽しむ】とか、【...

ハッピー体質の人が実践している一つの事

ーそもそもハッピーの基準って何だろうー今幸せですか？それはなぜですか？それとも今幸せより不安な気持ちですか？それはなぜでしょう？いつも前向きな4...