#14【絶対に合格したい!】ハワイのホ・オポノポノから学ぶ。頑張る時ほど手放すってどういう事だろう?

今回は大切な試験や受験について、もしもあなたや家族がその事で頑張りすぎてストレスを感じているのなら、一つシェアしたい心のアイディアがあります。それはネイティブハワイアンの伝統的な問題解決のメソッド、ホ・オポノポノです。この考えは非常にマインドフルネスに似ています。私はとてもハワイが好きで、もともとマインドフルネスを知る前にこのホ・オポノポノを学んでいました。今回は、この教えを元に、頑張っている時ほどその力みを手放していく大切さについてシェアさせてください。

以下はハワイに伝わる癒しの問題解決のプロセス<ホ・オポノポノ>の本の一冊、【ウニヒピリ ホ・オポノポノで出会った「ほんとうの自分」】から抜粋したものです。著:イハレアカラ・ヒューレン & KR

さて、その「手放す」ということですが、具体的に言うと、あなたがあなたの執着や感情、期待や思い込みにしがみつくのをやめて、神聖なる存在のなすがままに任せることを指します。あなたの思う通りの結果を期待している間は手放したことになりません。

「あなたは種をまく代わりに種を掘り返している」

いったん種をまいたのなら、土をかぶせ、あとは自然に任せて忘れてください。 

P-155より

本当にうまく事を運ばせたいのなら、私たちは執着を手放して心を軽やかに整える必要があります。手放しの方法は良い気分になるコラムの中でいろいろ紹介しています。

手放す手放すって言うけれど、本当に手放せたってどうやって分かるの?

手放せたか手放せていないか簡単に分かる方法があります。それは、その事を考えたり誰かが「そう言えばあれってどうなったの?」と聞いてきたときに心がざわつくのか、穏やかでいるのかです。例えば試験に合格したいという思いがあります。目標や夢を持つことはとても素晴らしい事です。でも、”絶対に何が何でも受からなければ嫌だ。”というマインドはとても重たい波動を放っています。この重たい波動は類は友を呼ぶ。本来軽やかであればスムーズに流れる物を、この重たさによって無意識のうちに妨げてしまうのです。

この事について詳しくはこちらもご覧ください → 思い通りにいかない時。【プカプカ流れにまかせる】が幸せの鍵

試験に合格したい。その気持ちはあって当然です。その為にあなたはとても頑張っています。来る日も来る日もコツコツと本当に頑張っているのですから。私自身も何度も経験しています。そしてその度多くのストレスを感じていました。ここまで頑張ったのだから絶対に合格したい。その気持ちと同時にさらに奥にはどんな気持ちがありますか?ここで大切になってくるのは、ワクワクした広がりを感じる気持ちが同時に立ち上がってくるようであれば、あなたはとても良い感じにマインドも整っています。

でも、もしも気持ちに広がりを感じられなくて窮屈な時には、よくよく心に尋ねてみて下さい。”どうして合格したいの?”と。がむしゃらに試験に挑むのではなくて、その試験を受ける本当の理由を自分の内側によく聞くことが大切です。あなたが学生であっても、社会人であってもここはじっくりとハートに聞いてみて下さい。「どうして、この試験を受けるんだろうね。」そうシンプルにハート(ホ・オポノポノではウニヒピリと呼んでいます)に尋ねると色々な感情が出てくるかもしれません。

ステップアップには必要不可欠だから。誰かに実力を認めてもらいたいから。すごいと思われたい。それとも、収入が増えるキッカケになると思っているから。そろそろ年齢的にみんな持ってるこの資格位持ってないと立場がない。という感情が湧いてくるかもしれません。昔あなたは何のスキルもない。と先生や上司に言われ傷ついた出来事を思い出すかもしれません。いつも何でもそつなくこなせる友人が頭をよぎるかもしれません。収入に対して不安げな親の表情がイメージに浮かぶかもしれません。お金で苦労しているあの人みたいにはなりたくない。と感じているかもしれません。これらはいずれも本当の自分の幸せや安定の為と見せかけて、外向きの考え方です。外向きの考えを元に生きている時、人の目を気にして生きている時、私たちは心からの広がりやワクワクを感じる事が出来ません。

私たちが生きている物質社会で良い・悪い / すごい・すごくない と決められている一般常識は必ず自分を豊かにしてくれるとは限らないのです。

私たちに今必要な事は、まずこれらのランダムに浮かび出てきた記憶、感情を一つ一つ自分の心の奥底にあるという事を認め、手放していくことです。どうしてこんな事が頭の中に出てきたのか分からないけれど、その記憶が試験を受けなければという事に繋がっているかもしれないからです。

手放しの具体的なツールは人それぞれです。ただじっと心と共に感情を見つめるだけで手放せる場合もありますし、例えばクリスタルやジュエリーを使ってそれらがその感情を癒し溶かしていくイメージをしてもオッケーです。呼吸を整え、吐き出す息と共に身体から手放すのも良いですね。オポノポノでは4つの言葉やブルーソーラウォーターを飲むというような方法を使っていますが、figで紹介しているマインドフルネスではただシンプルに心に湧く感情を眺めることが基本的なツールとなります。是非figで記載している他のコラムも読んでみて欲しいです。

そうして試験を受けるという裏にある思考を手放してみて、それから試験を受けてみてください。きっと穏やかな気持ちでのぞめると思います。でも、全ては流れです。私たちにとってふさわしいものは完ぺきなタイミングで差し出されます。だから、もしも試験がうまくいかなかったとしても、それは今必要な流れの一部なのです。次の流れは自然とやってきて、実は全然違う夢のような事が用意されているかもしれません。こちらの方が良い出会いもあって、のびのび輝ける場所だった。という事が往々にしてあるのです。

流れに歯向かうとつらく重苦しい感情が湧き出てきます。そしてそれを引き金に他の人生の部分までも流れが乱れてしまいます。でも、現実を受け入れ、その流れに身を任せると私たちの想像を超えた素晴らしいところへ導かれるのです。そして、もしも縁があればあなたは必ずその試験に通ります。どちらにせよ、いつだって完璧な人生に進むように導かれるのです。手放すことと、流れに身を任せるという事これは穏やかで豊かな人生へ繋がっている道なのです。

良い気分になるアイディア

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